您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 究竟是什么让他速甩20斤还不反弹!?

究竟是什么让他速甩20斤还不反弹!?

2018-05-20 来源:医学体重管理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:让周叔不仅仅是将体重降下来了,同时也学习到了许多营养运动知识,养成了良好的饮食生活习惯,胆固醇、尿酸等多项生化指标也趋于正常了。

关于“周叔”的励志减重故事

想同样拥有健康体魄的你,又怎能错过?

上面这位就是今天的主角——周叔

年龄:62岁

身高:166cm

减重前:约90kg

减重后:73kg

减重事迹:医学体重管理4个月(5月至9月)当时减重21.8斤(90.0kg→79.1kg),9月份至今将体重维持得很好,还在持续减重(目前体重73kg-74kg)

来继续听听关于周叔的减重历程吧~

有一种胖叫“撑”胖

周叔一直就不爱体育运动,每天吃得多却基本上不消耗。他每天吃很多东西,顿顿不离肉,相当于成年男性拳头大小的粽子,他一顿能吃上3-4个,中等大小的红薯能吃上5-6条……每次吃饭时,都吃得十足饱,直至吃到顶着胸口感觉撑了,才肯“罢口”。久而久之,逐渐“撑起了”90+公斤体重的身形!

为了健康和幸福,他渴望瘦下来

随着体重数字一日一日的上涨飙升,周叔发现自己精神状态越来越差,系鞋带、剪脚趾甲、如厕清理时,手够不着;平时回家爬楼梯时,爬没几步路,就已经气喘吁吁,极度费力……此外,真正促使周叔下定决心一定要瘦下来的,还是一次医院的抽血检查:餐后2小时血糖8.85,糖耐量异常,属于糖尿病前期,若是再不控制体重,继续这么吃下去,步入糖尿病患者行列是迟早的事儿。这可着实令周叔心里猛地一惊,当时感觉天要塌了一样,终于意识到自己这体重的重要性及减重的迫切性了。

一次医学体重管理,彻底改变了他的人生

针对周叔的具体情况,营养师给他量身订制了个体重干预计划。前期因为体重较大,所以没有安排运动锻炼,否则容易伤到关节,主要通过合理膳食来减肥,从5月16日开始干预,到6月16日1个月时间就瘦了15.6斤(7.8kg),这让他慢慢看到了希望。

周叔说“以前喜欢吃的那些食物,这个阶段基本上没得吃了,确实非常难受。但我还是坚持下来了,不仅是为了自己的血糖,为了自己的健康,更重要的是还有医生、护士与营养师他们三个人陪着我一起减,让我在减重路上不觉得孤立无助”。

在体重下降的基础上,营养师通过鼓励他适当运动,从2016年6月份开始每周至少3次的近1小时晨练散步,经常是大汗淋漓,人也越来越精神了。

瘦下来,身体健康了,心态开朗了

从5月份进行体重干预到9月份结束干预,共减重21.8斤(5月16日90kg,9月12日79.1kg),在长达四个月的整个体重干预过程中,都有医生、护士、营养师的细心指导,及时排解心中疑虑与苦闷,并通过微信进行每天的饮食指导和运动的督促,还有不定期的营养知识学习课堂,让周叔不仅仅是将体重降下来了,同时也学习到了许多营养运动知识,养成了良好的饮食生活习惯,胆固醇、尿酸等多项生化指标也趋于正常了。

体重干预后不但没反弹

还在继续降降降!

谈到现状,周叔开心地说道:

“体重干预结束后我是79.1kg,到现在又过去了3个月,我不但没有反弹,反而还在继续瘦瘦瘦,因为现在即使没有他们的督促,我也已经能够并且坚持自己做营养均衡的三餐,人也比之前要精神许多,在体重干预这段时间里我学会了什么该吃,该吃多少以及如何搭配一餐营养才能均衡。非常感谢医生、护士和营养师这个团队,是他们教会我健康的重要性,是他们教会我平衡饮食与适量运动的真谛,是他们用实际结果告诉我,只有真正养成了良好的生活习惯,减重效果才能长期持续维持好。”

看看周叔最近穿得裤子

那变化才叫一个大啊

裤头从1.09直降到0.89

看完周叔励志的减重故事

让小编来总结一下经验啦~

正确对待健康

营养饮食+恒心

周叔在为期4个月的医学体重管理过程中,能积极主动,保持互动,好学多问,最主要的是听话,执行力强。最终成功减重不反弹!科学健康的减重在于改变我们那些不良的生活习惯,选择正确的生活方式。如若不然,成功减重后复胖反弹是必然的!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房