关于“周叔”的励志减重故事
想同样拥有健康体魄的你,又怎能错过?
上面这位就是今天的主角——周叔
年龄:62岁
身高:166cm
减重前:约90kg
减重后:73kg
减重事迹:医学体重管理4个月(5月至9月)当时减重21.8斤(90.0kg→79.1kg),9月份至今将体重维持得很好,还在持续减重(目前体重73kg-74kg)
来继续听听关于周叔的减重历程吧~
有一种胖叫“撑”胖
周叔一直就不爱体育运动,每天吃得多却基本上不消耗。他每天吃很多东西,顿顿不离肉,相当于成年男性拳头大小的粽子,他一顿能吃上3-4个,中等大小的红薯能吃上5-6条……每次吃饭时,都吃得十足饱,直至吃到顶着胸口感觉撑了,才肯“罢口”。久而久之,逐渐“撑起了”90+公斤体重的身形!
为了健康和幸福,他渴望瘦下来
随着体重数字一日一日的上涨飙升,周叔发现自己精神状态越来越差,系鞋带、剪脚趾甲、如厕清理时,手够不着;平时回家爬楼梯时,爬没几步路,就已经气喘吁吁,极度费力……此外,真正促使周叔下定决心一定要瘦下来的,还是一次医院的抽血检查:餐后2小时血糖8.85,糖耐量异常,属于糖尿病前期,若是再不控制体重,继续这么吃下去,步入糖尿病患者行列是迟早的事儿。这可着实令周叔心里猛地一惊,当时感觉天要塌了一样,终于意识到自己这体重的重要性及减重的迫切性了。
一次医学体重管理,彻底改变了他的人生
针对周叔的具体情况,营养师给他量身订制了个体重干预计划。前期因为体重较大,所以没有安排运动锻炼,否则容易伤到关节,主要通过合理膳食来减肥,从5月16日开始干预,到6月16日1个月时间就瘦了15.6斤(7.8kg),这让他慢慢看到了希望。
周叔说“以前喜欢吃的那些食物,这个阶段基本上没得吃了,确实非常难受。但我还是坚持下来了,不仅是为了自己的血糖,为了自己的健康,更重要的是还有医生、护士与营养师他们三个人陪着我一起减,让我在减重路上不觉得孤立无助”。
在体重下降的基础上,营养师通过鼓励他适当运动,从2016年6月份开始每周至少3次的近1小时晨练散步,经常是大汗淋漓,人也越来越精神了。
瘦下来,身体健康了,心态开朗了
从5月份进行体重干预到9月份结束干预,共减重21.8斤(5月16日90kg,9月12日79.1kg),在长达四个月的整个体重干预过程中,都有医生、护士、营养师的细心指导,及时排解心中疑虑与苦闷,并通过微信进行每天的饮食指导和运动的督促,还有不定期的营养知识学习课堂,让周叔不仅仅是将体重降下来了,同时也学习到了许多营养运动知识,养成了良好的饮食生活习惯,胆固醇、尿酸等多项生化指标也趋于正常了。
体重干预后不但没反弹
还在继续降降降!
谈到现状,周叔开心地说道:
“体重干预结束后我是79.1kg,到现在又过去了3个月,我不但没有反弹,反而还在继续瘦瘦瘦,因为现在即使没有他们的督促,我也已经能够并且坚持自己做营养均衡的三餐,人也比之前要精神许多,在体重干预这段时间里我学会了什么该吃,该吃多少以及如何搭配一餐营养才能均衡。非常感谢医生、护士和营养师这个团队,是他们教会我健康的重要性,是他们教会我平衡饮食与适量运动的真谛,是他们用实际结果告诉我,只有真正养成了良好的生活习惯,减重效果才能长期持续维持好。”
看看周叔最近穿得裤子
那变化才叫一个大啊
裤头从1.09直降到0.89
看完周叔励志的减重故事
让小编来总结一下经验啦~
正确对待健康
营养饮食+恒心
周叔在为期4个月的医学体重管理过程中,能积极主动,保持互动,好学多问,最主要的是听话,执行力强。最终成功减重不反弹!科学健康的减重在于改变我们那些不良的生活习惯,选择正确的生活方式。如若不然,成功减重后复胖反弹是必然的!
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健客价: ¥456温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
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健客价: ¥1368高胆固醇血症 对于研发型高胆固醇血症患者,当饮食控制及其他非药物治疗不理想时,可予辛伐他汀治疗。辛伐他汀不但可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯,而且可升高高密度脂蛋白胆固醇,从而降低低密度蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。 在高胆固醇血症和高甘油三酯血症并存而以高胆固醇血症为主的患者,辛伐他汀可降低胆固醇水平。 冠心病 对于冠心病合并
健客价: ¥6对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥19.5本品不能代替药物
健客价: ¥42益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16.5清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价: ¥3088用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥61滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥14.9滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥339益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥15本品用于治疗临床上明显的高容量性和正常容量性低钠血症(血钠浓度<125mEq/L,或低钠血症不明显但有症状并且限液治疗效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌异常综合征(SIADH)的患者。(详见说明书)
健客价: ¥520益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥66用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥2顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥22顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
健客价: ¥23