不做油腻的中年男

2018-05-19 来源：医学体重管理标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：看着自己一天天的进步，简直不可思议，有时候会出差，饮食没办法能完全按照黄老师的要求，但回来之后，体重也没有反弹，这让我最开心的。

走两步路就气喘吁吁，

当你被肥胖折磨得不知如何是好时，

你还能任由肥肉肆意妄为吗？

逃避不是办法，只有迎难而上，勇往直前，才能痛击肥肉，还自己健康。

180的身高，自从踏进社会工作后，体重就每年往上爬升，今年还查出了有2型糖尿病，狠狠地给我打了一巴掌，而且医生还明确告诉我，我这一切都是因为肥胖才引起的，为此我痛下决心开始减肥，并找到省中医二沙医院进行减重。

每一天都跟营养师进行互动，并细心关注我的运动和饮食。以前的我，经常出差，喜欢吃各种“洋快餐”，我一顿能吃2个汉堡、3份薯条，且吃的时候都是狼吞虎咽。在营养师指导下，也懂得应该怎么选择食物吃。运动习惯也随之改变。

一起看看我的变化吧~

减重前体脂检测各项指标

减重后体脂检测各项指标

肥胖相关指标对比

看着自己一天天的进步，简直不可思议，有时候会出差，饮食没办法能完全按照黄老师的要求，但回来之后，体重也没有反弹，这让我最开心的。

生化指标变化篇

体型变化

减重心得

养成健康饮食习惯的同时，我也开始规律作息。晚上10点半睡觉，早上6点准时起床，起床后我立即喝一杯清肠水，饭后去户外走一小时。我现在吃饭再也不狼吞虎咽了，而是细嚼慢咽，吃够20分钟，吃到7分饱为止。

在减重过程中，我也成长了很多。以前我总认为一切来得很容易，珍不珍惜无所谓，现在我珍惜自己这来之不易的健康。在生活学习中碰到棘手的难题，我也不会退缩了，我反而会迎难而上，想尽各种办法破解难题，实现自己的目标。

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舒肝利胆，行气止痛。用于气滞所致胁痛，症见：胁痛腹胀，阵发绞痛，痛引肩背，胃脘痞满，厌食油腻；胆结石和肝内胆管结石见上述证候者。

养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒；斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。

清热利湿，解毒散结。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺，症见颜面皮肤光亮油腻、黑头粉刺、脓疱、结节、伴有口苦、口黏、大便干；痤疮见上述证候者。

清热解毒，凉血通脉。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺，症见颜面皮肤光亮油腻、黑头粉刺、脓疱、结节、伴有口苦、口黏、大便干；痤疮见上述症候者。

理气解郁、化瘀散结、利胆排石，用于胆石病气滞证。症见：右上腹胀满疼痛，痛引肩背，胃脘痞满，厌食油腻。

清热利湿，解毒散结。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺，症见颜面皮肤光亮油腻，黑头粉刺，脓疱，结节，伴有口苦，口黏，大便干；痤疮。

养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒；斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。

疏肝健脾、清热利湿。用于肝郁脾虚，湿热内阻所致胁痛，症见腹满纳呆，胁肋胀痛，身倦乏力，恶心，厌油腻，大便不爽，色红苔腻；慢性乙型肝炎见上述症候者。

养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒；斑秃、全秃、脱脂性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。

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