她经常吃便利店的食物，半年后居然瘦了12公斤

2018-05-19 来源：减肥ing 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这类食物都含有大量的不可溶性食物纤维，食用后不仅饱腹效果强烈，还能将肠道壁上的油脂吸附出体外，消脂效果极好。

很多人因为忙碌，时常吃的食物不是高热量的快餐就是单调的面包和泡面。时间一久，不仅会变得易胖，还严重影响身体的健康。

但是在日本有一位忙碌的51岁女医生，吃了半年的便利店的食物后，成功的减重12公斤，身体依然保持健康。

到底女医生吃了什么便利食物，让自己快速的瘦身了呢？

1.婴儿的食物，米糊和主食等。

婴儿食品大都热量低，并且油脂、糖分和盐分含量都很少。食用后不仅可以减缓血糖值的升高速度还可以减少脂肪的堆积，对减肥瘦身的帮助很大。

2.蔬菜沙拉和100%的果蔬汁

蔬菜中的食物纤维有促进消化和加速排泄的效果，对减肥和缓解便秘很有帮助。

另外果蔬中的维生素和矿物质还有加速代谢的效果。

如果没有蔬菜沙拉，喝一些纯的果蔬汁也可以取得很好的效果。

3.鹌鹑蛋或者鸡肉沙拉

每天补充足量的蛋白质食物，不仅可以提高基础代谢还能保证肌肤美丽和身体的健康。

4.海藻、海带和魔芋等

这类食物都含有大量的不可溶性食物纤维，食用后不仅饱腹效果强烈，还能将肠道壁上的油脂吸附出体外，消脂效果极好。

减肥的方法和食物千千万，只要仔细的去发觉，就会有很多神奇有效的方法。即使吃便利店里的食物，一样可以快速、健康的变瘦。

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1.高脂血症。1)对于原发必高胆固醇血症包括杂合子家族性高胆固醇血症高脂血症或混合性高酯血症的患者，当饮食控制及其它非药物治疗不理想时，结合饮食控制，本品可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂滑白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇高密度脂蛋白胆固醇的比率。2）对于纯合予家族性高胆固醇血症患者，结合饮食控制及非饮食疗法，本品可

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