对女性来说,浮肿性肥胖真是棘手的问题。身材夸张不说,健康状况也会受到威胁。几乎所有人都想摆脱这样的身材和体质。
据说浮肿在女性中有很多,而且随着年龄的增长,也会变得容易浮肿。
根据血液净化、透析中心的教授介绍,女性在女性荷尔蒙的影响下,身体会积聚水分,容易出现浮肿的状况。例如,生理期、怀孕期间和更年期等。另外,与男性相比,女性的肌肉量少也是容易浮肿的原因。
缓解浮肿性肥胖的对策有增加肌肉量和促进血液循环。
1.促进循环
脸部浮肿的话,就要多进行利用嘴巴和舌头的表情肌训练。
下半身存在浮肿,那么就要多多练习被称作第二心脏的小腿肚,加速血液循环,帮助排毒和提高代谢。
除了针对性的练习,还要进行全身性的运动,加速血液循环和淋巴循环,促进水分和速度的排毒,达到消除浮肿和燃烧脂肪的效果。
推荐每天坚持跑步、散步或者戒掉久站久坐等习惯。
除了运动,每天也要多吃一些利于肠胃蠕动和内脏消化的食物,提高基础代谢的速度,达到高循环和高燃脂率的效果。
2.增加肌肉量
每天要多吃一些富含蛋白质的食物,帮助身体增肌减脂。
另外每天还要多进行一些肌肉练习,这样就会提高肌肉的活力,对缓解浮肿非常有效果。
除了以上的两种方法,还要注意不要穿着过于紧绷的衣服,这样不利于血液循环,很容易让浮肿加剧。
用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥35用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥1081.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥368用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥172用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥335用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥1099益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥261、急性胃炎、慢性胃炎急性加重期,胃粘膜病变(糜烂、出血、潮红、浮肿)的改善。 2、胃溃疡。
健客价: ¥27用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥834用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥288益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥25.9胃溃疡;适用于改善下列症状的胃粘膜损伤(糜烂、出血、红肿、水肿):急性胃炎、慢性胃炎的急性发作期。
健客价: ¥26