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那一段错误的爱情让我暴肥到235斤,为了找回自己怒减60斤

摘要:首先是自信和气场吧。经常锻炼的人站在人群中确实不一样。然后就是大家说的瘦身后开挂人生。确实是有的。包括父母朋友看你的眼神都不一样。在和陌生人的相处也要比以前迅速的多。这个世界好看一些的人是肯定有优势的。

第27季第01期登场的男神是来自徐州的卢展。瘦身成果如下:

身高178,瘦身前体重118公斤,现在88公斤。

减肥经历

四年前就减过肥,我从小就胖高中毕业后大概210斤。去学修车人家说我太胖了。那时候就开始减肥,成效还行。那个时候只有一股冲劲,就少吃,运动并不是太多,不是太健康。

后来又去了咖啡厅学做咖啡,认识了一个终身难忘的人,后来发现这个相识的大姐姐结过婚了还有孩子,确实在学校里没有什么情感经验,但是还好父母从小教育的观点比较正,我毅然离开。但是有些东西是抹不去的注定是要留下烙印的。那段时间很糊里糊涂,饮食暴饮暴食还喝酒熬夜,两年后我发现已经117公斤了,整个人感觉完了没有一点点活力。然后从去年三月份吧,偶然一天发现睡觉前躺下呼吸不怎么流畅感觉是脖子上脂肪很多的样子,穿袜子、系鞋带非常的费劲,然后就开始锻炼了。

减肥原因

我决定我要找回我自己,为了我自己减肥,不为了别人!!

减肥过程

因为有第一次锻炼和瘦身的经验,也比较了解,我给自己做了专门的饮食计划和训练计划。在饮食方面不节食,饿不是一种好的体验,健康的方法是不会饿肚子的。

买个烤面包机,早上牛奶加两片烤全麦面包片。加两个鸡蛋白。中午自己量身制作的饭菜,基本就是主食土豆、紫薯,或者粗粮饭。菜就是鸡胸、蔬菜和牛肉。晚上的话水果加燕麦,或者面包,有点饿就吃,多餐随时补充。

运动的话我挺喜欢跑步的。之前跑步比较多。能在跑步中找的快乐。围着湖边一圈7公里左右。不强求每天。有时候可以连续跑十来天一个月跑步在一公里以上那时候不怎么去健身。后来到了瓶颈期才去的健身房认识了不少人,学到了很多好的方法,跳绳游泳、乒乓球、搏击操,换着花样玩。今年三月份参加马拉松跑了一个圈马五小时23分钟。器械现在为主,有氧少了一些。

减肥中遇到的困难

最大的困难可能就是平台期吧。虽然经常测体脂也不是太在意体重。但是体重一直是平稳的下降,当你天天努力而得不到效果的时候就很容易放弃。期间经常看瘦瘦公众号发的消息。和大家一起努力。经过长达113天的平台期。中间在饮食和运动种种当面都做了调整。终于度过。现在又平稳下降。

减肥后生活的变化

首先是自信和气场吧。经常锻炼的人站在人群中确实不一样。然后就是大家说的瘦身后开挂人生。确实是有的。包括父母朋友看你的眼神都不一样。在和陌生人的相处也要比以前迅速的多。这个世界好看一些的人是肯定有优势的。

 

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