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林允为《美人鱼2》疯狂减肥,【哥本哈根】让她13天瘦10斤!

2018-05-19 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在哥本哈根结束后,需要一个复食过程。千万不要一下回到从前的饮食习惯,尤其是对主食的摄入,进度大概是出关后一个礼拜内主食一点点点增加份量。一旦出现严重破戒行为,立刻终止破戒,食谱不再起原来的作用。

 2016年,周星驰导演的《美人鱼》以33亿的票房获得多个电影奖项,

 
林允也从娱乐圈萌新一跃成为炙手可热的"星女郎"。
 
时隔两年,《美人鱼2》在深圳再度开拍,
 
林允依然出演女主鱼珊珊。
 
而在发了进组打卡的微博之后,林允就开启了疯狂减肥之路,
 
俗话说的好,三月不减肥,四月怎么做人鱼?
 
人鱼减肥,必须不走寻常路!
 
为了能在短期内瘦身,林允选择了风靡全球的【哥本哈根】减肥法,据说有着13天瘦10斤的神奇效果。
 
明星瘦身首选,你想不想试试呢?
 
本期,推送哥本哈根食谱和减肥注意项。
 
「减肥原理」
 
严格控制碳水化合物的摄入,来达到短时快速减重的效果。
 
时长13天,要求每餐按照食谱上的食材安排严格执行。
 
「哥本哈根食谱」
 
Day1
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
 
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(不限量)
 
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
 
Day2
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
 
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
 
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
 
Day3
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包
 
中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉
 
晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
 
Day4
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包
 
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
 
晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪
 
Day5
 
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
 
中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
 
晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块
 
Day6
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
 
中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜
 
晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁
 
Day7
 
早餐:一杯茶不加糖
 
中餐:不吃,喝很多水
 
晚餐:200g羊肉,一个苹果

Day8
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
 
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜
 
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
 
Day9
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
 
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
 
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(不限量)
 
Day10
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包
 
中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁
 
晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
 
Day11
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
 
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
 
晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一杯200g的白干酪
 
Day12
 
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
 
中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
 
晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块
 
Day13
 
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包
 
中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)
 
晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁
 
「注意事项」
 
1.13天内一定要大量喝水
 
2.鱼不能被取代,如果你除去鱼,减肥就不会进行了。
 
3.减肥期间禁止熬夜,10点前一定要睡觉。
 
4.一旦出现严重破戒行为,立刻终止食谱,食谱不再起原来的作用;
 
5.在哥本哈根结束后,需要一个复食过程。千万不要一下回到从前的饮食习惯,尤其是对主食的摄入,进度大概是出关后一个礼拜内主食一点点点增加份量。
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