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刘诗诗私家瘦身方法大揭秘?土妞到女神只要1步!

2018-05-16 来源:减肥瘦身技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。

 明星们扎堆结婚,

 
都是美人,女神级别的,
 
可是小编就觉得刘诗诗最好看,印象最深刻
 
她总是比别人多了一抹落落大方。
 
只有看到她的时候才会懂什么叫亭亭玉立!
 
所以说嘛,
 
芭蕾真的练气质,
 
等将来我有娃了,
 
就让她学芭蕾去,
 
但素吧,又怕脚变丑……
 
额……好像操心的有点早!
 
不过据刘诗诗透露,
 
自己曾经也是个胖姑娘,
 
经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。
 
泥萌一定好奇,
 
她都经历了什么,
 
就从胖美眉变成了女神!
 
刘诗诗曾在做客节目《青春那些事儿》时,
 
大谈自己的青春往事。
 
更自爆青春期“喝凉水都胖”,
 
曾有过苦苦减肥的心酸岁月。
 
当年刘诗诗在舞蹈学校学习,
 
为保持身材,
 
她有5年时间几乎不吃主食,
 
却依然挡不住脂肪的侵袭,
 
甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。
 
为什么不吃主食会变胖?
 
长期不吃主食甚至节食,
 
会导致脂肪消耗,
 
但也会使得身体里的肌肉消耗。
 
当身体的肌肉含量很少的时候,
 
稍微吃能量,就会消耗不了储存起来,
 
说的简单点,就是反弹
 
刘诗诗独家减肥秘籍

鸡蛋
 
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。
 
香蕉
 
虽然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
 
绿豆芽
 
绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

保证充足的睡眠
 
保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。
 
控制食物摄入量
 
刘诗诗认为,减肥必然需要控制热量的摄入,可以选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。
 
至于运动方面嘛,
 
那还用说,人家天天专业练舞,
 
是咱们这些普通人能玩的了的嘛,
 
咱还是来点靠谱的吧,
 
快走,慢跑,游泳,跳绳都行,
 
只要满足两点:第一时间超过30分钟以上,
 
第二稳定的有氧运动
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