1.舍不得浪费
浪费确实不是好习惯,但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完,而不顾实际情况的话,真的很容易胖哦,最后是没有浪费,但远远超过了自己原本预定的食量。
时间久了,胃口会越来越大,想再瘦就难啦,建议每次做饭或者点菜的时候宁愿少一点,每次七分饱就可以了。
2.戒不掉甜食
应该没有女生可以抗拒零食的诱惑吧?尤其是现在的甜食颜值越来越高,口感越来越好,女生们或多或少都有吃甜食的习惯。
但甜食吃多了不仅容易长胖,还会加速老化的过程,为了拥有完美身材,一定抵挡住诱惑哦!
3.突击性减肥
遇到聚餐神马的,一不小心就吃多了,然后罪恶感满满,就开始制定大强度的减肥计划,以此减轻心理负担?
但这样做,身体可是会吃不消的哦!突击性减肥瘦的快,反弹更快,为了长久考虑,还是要制定合理可行的减肥计划。
4.狼吞虎咽
工作忙,赶时间,于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓,当你意识到吃饱的时候,其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化,更能防止过量进食。
5.过于依赖代步工具
出门就是坐车,上班就是坐电梯,周末就宅在家,压根没什么运动机会,这不是给赘肉滋生机会么?平时能走路就不搭车,能爬楼就不等电梯,利用一切零散时间运动,想长胖也没那么容易了。
6.水果当正餐
既然水果营养丰富,有利于减肥,那就干脆用水果当正餐吧?有这样想法真的是大错特错!
且不说有的水果热量高,糖分高,吃多了致胖,水果的营养也没你想象的那么丰富全面,营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。
7.无意识进食
周末宅在家总免不了看电视,看电影什么的。光是看剧太无聊了,嘴巴也寂寞,于是抱着零食就开始啃...赶紧住口!
无意识的进食也是导致肥胖的根源,实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。
8.走路拖沓
走路的姿势也会影响身材,如果你走路拖沓,有蹭地的习惯的话,小腿很容易长肉哦!赶紧摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。
9.长期穿紧身裤
爱美的女生为了能凸显自己的身材,大多偏爱紧身款的衣服。腰上一层层的赘肉就是这么勒出来的!尤其是长期穿低腰裤,严重影响下半身血液循环。
偶尔也要变化款式,尽量都以宽松款式为主。
10.习惯性熬夜
熬夜后整个人看上去会老了十岁,真的一点儿也不夸张!长期熬夜会影响新陈代谢的速度,体内荷尔蒙分泌也受影响,关键是还容易食欲旺盛。
变老,变胖又变丑!熬夜真的一点儿好处都没有,MM们一定要尽量避免熬夜。
本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥34家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥99去油去垢。
健客价: ¥4用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥58适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
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健客价: ¥99用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
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健客价: ¥218地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119用于治疗习惯性顽固性便秘。
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