减肥快十年了！最真实的感受分享给大家：兜兜转转，多久才算完？！

减肥多少年了？说来惭愧，快十年了吧，可是我好像掉进了一个怪圈里出不来了！

我是一个很舍得运动也很能运动的人，所以每次减肥我都能保证自己每天的运动量，我能跑步一小时，我能连做两节郑多燕，我能一口气做完一节pumpitup，可是我却不能一顿不吃，在饮食上克扣一点点就觉得受不了！

尽管在减肥期间，我能做到控制住自己的食欲和每餐的份量，可是我却永远都没能躲过二十一天魔咒，什么叫二十一天魔咒呢？

虽然大家都说养成一个习惯需要二十一天，但是在我这儿，打破一个好习惯永远都在二十一天！每一场坚持，在接近二十一天左右，就会开始摇摆，就会开始萌生各种想要放弃的借口和理由。

然后一场突如其来的暴饮暴食就是压垮骆驼的最后一根稻草，也宣布这轮减肥失败了！

十年间，开展了多少次减肥攻坚战就有了多少轮暴饮暴食，暴食的一开始是兴奋的，会觉得什么都很好吃，可是一开始就停不下来是我暴食的特征，所以我会一直吃，吃到味同嚼蜡也还在塞，撑到自己都能明显感觉到身体状况不好了……

那种绝望痛苦的感觉，如果没有经历过，怕是无法想象，不能感同身受的！

我一直在反思，为什么一顿暴饮暴食就能让我一夜回到解放前？

一方面是我本身性格的原因，我始终觉得减肥过程中不能有暴食存在，它一旦发生了，那我整个减肥过程就再也不完美了，我不能忍受～

这种想法很不对，我知道，况且其实仅仅一餐暴食，并不能撼动你二十多天以来努力获得的成就的根基！

彻底毁掉你的成功的是那接下来停不下来的暴食！这么多年，无数的轮回已经让我清晰认识到自己的软肋，接下来就是怎么攻破它！？

首先，减肥中七分靠吃，三分靠动！这绝对是真理，不要妄图只在运动上下功夫，却不舍得克制自己那张嘴！

你随随便便吃个甜筒吃个汉堡，就需要你跑得哼哧哼哧地才能把那热量消耗掉！所以一定要在吃什么上下更多功夫，并且要坚持！

你坚持一段时间的减肥餐(不吃零食，多吃蔬菜)之后，肯定会狂想、暴想、超级巨无敌想大吃一顿，如果不小心破戒了，真实记录下来就好，让自己认识到，这一餐也没有辣么阔怕！

这一餐并不像核武器，可以毁掉你长久以来的努力，第二天接着原计划继续坚持下去就好！加油??