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香蕉配它吃,大肚子没了,连便秘都好了!瑜伽!

2018-05-14 来源:教你轻松瘦腰瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
许多人每天大部分时间都是坐着的,
 
久坐的危害大家也都清楚。
 
看到有点走形的髋部,
 
摸摸有点肥嘟嘟的肚子,
 
大家是不是有点沮丧了……
 
不仅让身材发生着变化,
 
久坐也容易导致便秘
 
颜值也会受到影响的!
 
避免久坐的危害,
 
除了尽量在上班期间站起来多活动以外,
 
还有两点也非常重要。
 
香蕉+豆浆对抗小肚腩
 
大家都知道香蕉是爱美的宝宝们必备的水果,
 
香蕉搭配豆浆,对抗小肚子上的肉肉、
 
对付便秘效果也是很厉害的!
 
赶紧把它加入你们的健康瘦身食谱吧!

01做法很简单:
 
材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml
 
1.香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状。
 
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。
 
3.香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用。
 
02喝法很重要:
 
早餐喝1-2杯,轻松瘦下来。
 
对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
 
晚餐前喝效果加倍。
 
晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
 
感觉饿时喝,不会累积节食。
 
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过
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