可怕！一到夏天就变胖原来是因为......

有西瓜

还有烧烤

现在的夏天

有减不掉的肥和长不完的膘！

更让胖友生气的是

还有那么多的妹子

在身边争奇斗艳

简直不能忍！

很多胖友们觉得到了夏天

吃得少、流汗多

对于减肥就会松懈了

其实这样做特别危险

因为夏天长胖的诱惑太多

只要稍加不注意

减肥大业就会前功尽弃

所以小乐特别总结了夏天容易长胖的原因

大家一定要警惕！

冷饮

自打入夏以来，就吃冰淇淋、喝冰镇可乐，于是体重呀，就蹭蹭的长，蹭蹭的长呀。

渴了、热了可以吃点凉东西解下暑，但是真的要减肥的话，就必须要告别饮料和冰淇淋了。200ml的可乐热量大约是139卡路里，跑20分钟才能消耗掉。一根雪糕大概含有380卡路里和22克脂肪，自己算算你要运动多久消耗掉。

如果非常想吃的话可以选择热量标注低的，千万不能选择添加巧克力和花生那种。

空调

一到夏天只想说“我这条命就是空调给的”，所以只要把空调温度调的够低，室外多少度和自己都没关系了。

但是长期呆在20℃左右的空调房里，很容易引起人工冬眠效应。即人体的代谢水平降低，能量消耗变少，这些都很容易引起和加重肥胖。所以工作一段时间还是去常温的地方活动一下吧！

饮水

夏天出汗过多，保证每天饮水量才能维持身体正常运转，加速肠胃蠕动，将身体中的垃圾迅速排出体外，防止便秘。不贵这里说的是饮水，而不是碳酸饮料之类的。

宵夜

夏天白天天气炎热很多人不喜欢吃东西，到了晚上温度较低，三五好友街边大排档一坐，烤串、啤酒、花生毛豆就成了一天中最舒服的时候。

且不说这样一顿夜宵摄入了多少热量。晚饭时间吃太晚，本身就不容易消化，易造成脂肪囤积。所以想变瘦的孩子们，改夜宵为夜跑会更好哟。

运动

夏天因为天气炎热，静坐就能出一身汗，更别提跑步、跳绳这些运动了。其实你可以选择游泳、瑜伽等适合夏天的运动，继续燃脂动起来！