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女性每个月减肥的最佳时期,快快记下来!

2018-05-10 来源:体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。

很多小伙伴都有一颗想当女神的心,可是偏偏栽在了身材肥胖,一胖毁所有,每天照镜子油头肥脸,内心一阵泥石流,如果瘦下来连背影都是美的。一边说着明天开始发奋减肥,一边吃着葱油大饼。做不到管住嘴,迈开腿,还是乖乖当个胖子吧。

你想知道什么时候才是减肥的最佳时期吗?想的话就请往下看吧!女性减肥的最佳时期是开始发胖的时候!生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,相信很多女孩子都有这样一个经验:没有摄取太多的食物,体重反而在不断地增加;

或者是没做任何运动,体重却相对减少了。这一现象很平常,因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的健康减肥目的绝对可以达成

减肥计划

不减肥,要保暖。

此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。

减肥计划:

严格减肥,效果最好。

此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。

减肥计划

继续减肥,同时巩固。

由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。

减肥计划:

减重效果停滞,须巩固效果。

由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。

 

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