刘嘉玲减28斤肉的方法吊炸天，只要两块五！

刘嘉玲曾自曝：“我试过减10磅之内，都很地狱。请个教练训练我做运动，他将我冰箱里面的东西全丢了，买了另外一些放进去，全是我不喜欢吃的，但又只可以吃这些，又要煮又要没油，当时好想打他，真是贴钱买难受，结果减半年好有效。” 每天吃的东西都有算卡路里，天天称体重不可以过3磅。她说这么拼命减肥，是觉得自己圆润，减肥，跑步和健身，现在已经变成习惯，不动都不舒服。 刘嘉玲曾对媒体公开了她的吃番薯减肥法：每天只吃吃1小碗主食+2个小红薯或紫薯+2种蔬菜，但是绝对不吃任何肉类！一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降。她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，瘦了整整28斤”。 同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称地瓜为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。无论是明星艺人还是普通民众都对它喜爱有加。 听着是不是蠢蠢欲动，想要立即开启番薯减肥之旅啦！ 半食地瓜减肥菜单 早餐： 地瓜粥1碗、苹果1个 午餐： 地瓜2个、牛奶1杯 晚餐： 地瓜1个、蔬菜沙拉1碟 「全食」的意思是每天吃的大部分食物都是地瓜，无论是作为主食或者是用来作为食材，最终都是以地瓜为主。这种食用方法，容易造成营养失衡，所以此方法只适合10天，最多10天！ 地瓜粥制作方法： 将地瓜捣碎后和牛奶（可选择低脂或者无脂牛奶，热量尽量控制在100卡左右）混在一起，并加入少许的米粉（用米磨成的粉）一起煮至稠状，再加入少许盐即可。 蔬菜沙拉制作方法： 将去皮的生地瓜、小黄瓜、卷心菜和小番茄拌在一起，并洒些柠檬汁即可。 半食地瓜减肥菜单 早餐： 糙米饭半碗、去汤汁的小菜少许、苹果半个 点心： 地瓜1个、牛奶1杯 午餐： 水煮蛋3个、蔬菜沙拉1碟 点心： 地瓜1个、番茄1个、小黄瓜半根 晚餐： 糙米饭1/3碗、烤鱼（或烤牛肉）50g、炒地瓜梗。可以规律地吃减肥餐，把地瓜当做零食来吃。 这种方法，把三餐的适量降低到平常食量一半以下，如果感觉到饿，就吃一些地瓜。有一个好处，这个方法可以长期坚持的。也要控制量，不然一不小心你就吃进去大量的卡路里，之前的功夫就白费了！