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女性最爱的排毒瘦身,真的可以让你减肥吗?

2018-05-02 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:真正好的减肥方法,不是让你的短期内体重迅速下降的方法,而是改变你的饮食和生活习惯,让你的身体逐渐适应,从而能长期做下去的方法。体重不是一两周长起来的,也不是一两次排毒就可以瘦下去的。

 现在很多女生为了减肥都喜欢去做个排毒瘦身,仿佛这是一件时髦又健康的事情。

 
排毒瘦身到底是怎么回事?排毒真的有益健康、帮助减肥吗?
 
排毒饮食,就是通过短期的清洁饮食,喝大量的水、果汁或蛋白饮料,吃少量蔬菜水果,却极少吃其他食物,清洁体内堆积的毒素。也有用药物,从而达到排毒目的的。
 
这种方法,确实可以在一两周内体重迅速下降,减肥效果显著。但是它真的让你减肥了吗?
 
这种短期内控制饮食并用药促进排尿排便的方法,让你迅速减掉的只是体内的水分,而不是脂肪,因此,根本不是真正意义上的减肥。有时甚至会严重危害身体健康。
 
排毒过程中,要求严禁肉食,对其他食物也严格限制,很容易发生蛋白质摄入不足,造成营养不良,产生脱发、皮肤弹性变差、指甲变脆易断等现象,甚至身体靠分解肌肉来提供每日所需能量。所以极端方法所产生的体重下降,减掉的是身体中的水分和肌肉,而不是脂肪;不仅不能长期维持,而且有害身体健康,其对身体的负面影响甚至在排毒后依然存在。
 
这种方法在恢复正常饮食后将很快回到以前的水平,由于这期间严格限食,使机体误以为处于挨饿生存危险的状态,基础代谢率下降以保存能量,并且刺激食欲增加、更强烈地渴求食物尤其是高糖高脂的食物,因此限食结束后,人们通常比以前更大吃大喝,更难坚持良好的饮食习惯,体重反而比瘦身前还要增加。
 
真正好的减肥方法,不是让你的短期内体重迅速下降的方法,而是改变你的饮食和生活习惯,让你的身体逐渐适应,从而能长期做下去的方法。体重不是一两周长起来的,也不是一两次排毒就可以瘦下去的。减肥,是一个长期的过程,任何不负责任地吹嘘快速瘦身都是骗人的。
 
最好不要使用极端的、不科学的有损健康的所谓排毒的方法,要用科学健康的方法来减少毒素。
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