青春，就要放肆瘦、放声笑！
我叫钟锦灵，是今年4月份营养俱乐部体管赛的减重冠军，从今年春节到现在，大约减了40斤。
我生于1995年，是广东惠州人，高中毕业后便跟着家人在清溪中心市场做水果批发工作。两年前的我还是一个眉清目秀的少年，自己怎么也想不到，日后竟会吃成200斤的大胖子。
先上一幅对比图，岁月何止是把杀猪刀。别人看到我的肚子都开玩笑说“五个月了”。
上高中时，因为学习压力比较重，我的体重一直保持在160斤左右，最多算是微胖界的一员。高中毕业后一下子松懈下来，心情放松再加上无节制的饮食，我整个人像气球一样迅速膨胀了起来。
胖起来之后最直接的一个变化就是，做一点事就出很多汗，气喘吁吁，仿佛连生活自理能力都下降了许多。而问题远远不止身体上的变化——我觉得自己看上去仿佛老了五岁，却没有办法一直用“少年老成”这样的话来安慰自己。每次看到镜子里那个“圆球”，我都不忍直视。讨厌照镜子大概是每个胖子逃避内心的一种表现吧。
随着体重一天天往上涨，自己的心情却日渐一日地低落。肥胖带来的自卑情绪越来越严重，却一直迟迟无法下定决心
减肥。朋友叫我出去玩，我通常选择以各种理由推脱，因为我知道自己会是人群中的异类，即使是好哥们约我出去，我也无法全身心融入大家，因为讨厌那个大腹便便的形象，每次合影时候我都会躲到一边。
这个阶段我的体重一度接近200斤。当我意识到自己不能这么胖下去，希望做出改变的时候，却根本不知从何下手。尤其是面对琳琅满目的减肥产品和减肥方法，更是觉得无从选择，直到偶然认识了康宝莱的营养师鲁玉梅。
鲁玉梅身材苗条，看起来十分年轻，根本不像是三个孩子的妈。继续打听，原来鲁玉梅以前体型也是比较胖的，两年前通过康宝莱蛋白混合饮料，短短两个月她便减了18斤，炼成了一副好身材，并保持至今。
我下定决心要找一个突破口，半信半疑地跟着鲁玉梅参加了康宝莱举办的澳门风云大会分享会，在会上学到很多和饮食、运动相关的知识。会后去营养俱乐部测量了各项指标，当发现自己的体重已经飙升到202.8斤时，我决定不能再等了。
在鲁玉梅的督促下，我开始了为期两个月的减重之路。
首先是早晚各一杯蛋白混合饮料，在刚开始的几天我非常不适应，平日习惯了大鱼大肉，一下子变成饮料
代餐，总觉得饿。坚持一段日子后，我慢慢进入了适应期，并懂得了控制饮食，以前最爱的油炸类食品和零食，也被打入冷宫。
对于每一个减肥者来说，最难熬的莫过于看着别人大快朵颐。那段时间我生意忙起来一站就是一天，白天工作繁重，晚上回家后看到家人都在享用丰盛的晚餐，而自己却只能喝蛋白混合饮料，心里实在是一种煎熬。为了抵制诱惑，我只好不停地给自己找事做，经常是家人一吃饭我就跑去洗澡，或者躲进房间做别的事。
当我发现自己能够抵制美食的诱惑，其他的困难就变得如同纸老虎。坚持减重的两个月说快不快，说慢也不慢。在鲁玉梅不断地鼓励之下，功夫不负有心人，我终于看到了成效——短短十几天里我便减了13.4斤，成为营养俱乐部4月份的减重冠军！
6月底开始，我觉得体重已经达到自己的预期目标，就把喝蛋白混合饮料的频率从每天两次减少至每天早餐前一次，晚餐则和家人一同进食。但令我万万没想到的是，由于学会了控制饮食，自己没有出现减肥成功后就放开肚皮吃的现象，仿佛是胃变小了，不会像以前那样常感饥饿。近期一次去营养俱乐部，测量结果显示，短短的几个月里，我的体重已经达到161.2斤——不仅没有
反弹，还在继续降。
身体轻下来，
精神状态也好了许多。家人和朋友们都觉得我变了一个人，而我自己也能感受到从内而外的变化。这个暑假，我跟很久没约的朋友们一起去广州玩，在羊城的水吧、观光电车、水上乐园，都不惧镜头，和大家一起疯，一起笑。
回想这一路减肥历程，除了要感谢康宝莱，更感谢自己的坚持和决心。其实胖的不只是身体，臃肿的还有心灵，得了暴食症的不是胃，而是欲望。当我懂得克制，懂得珍惜，就已经离曾经那个不喜欢的自己越来越远，也对未来的日子充满信心。
我的减肥心得·
①喝完一杯蛋白混合饮料之后会产生饱腹感，在这个基础上稍加克制就能不多吃别的东西了，实在还饿的话就只吃点热量低的水果。同时，还可以搭配康宝莱的钙片和维生素，用来为身体提供必要的营养。
②保持一定的运动量。我每天都要从5点开始卸货，搬搬抬抬消耗不少的体力，这也极大地促进了
新陈代谢。
③减肥之路确实不易，一定要给自己制定一个一个的小目标，逐步升级打怪。有目标在心里，自制力就随之产生了。
＊本篇文章根据主人公自述编辑而成，文中所涉及的减重斤数属个人案例，实际减重效果受个人体质等因素影响有所不同。
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