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郑爽靠不吃主食瘦出新高度但这种减肥方式我们不约!

2018-04-30 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃主食而改吃肉、蛋等高蛋白食物,还会带来许多健康问题,例如电解质紊乱、低血压、记忆力下降……等等!更可怕的是,你的肤质、发质很有可能因此变差。

 这几天

一直自称单身的爽妹子又自己啪啪打脸了
 
被拍到去机场接胡彦斌
 
偷拍视频里的爽妹子一身黑
 
在黑夜里看不清身形
 
但一双纤细的小腿太有辨识度了!
 
不管粉丝反应如何
 
真有好事亮亮还是表示祝福
 
但是,爽妹子啊!你怎么还是那么瘦呢!
 
最近电视剧版《微微一笑很倾城》也开播了,
 
然而,最受大家关注的,
 
不是杨洋的盛世美颜,
 
也不是狗血的剧情,
 
而是瘦成了纸片人的郑爽!
 
在剧中,郑爽的正脸看上去还是美美哒~
 
侧颜却长这样,黑眼圈很明显,
 
还因为太瘦,看上去十分憔悴。
 
腿瘦成了像麻竿的图,
 
甚至可以看到膝盖骨。
 
还有这张官方海报,
 
亮亮表示已经认不出来这是爽妹子了。
 
有观众说,
 
在《微微》里郑爽瘦得就像一个行走的骷髅。
 
其实爽妹子这么瘦已经不是一天两天的事了,
 
在上一年的《花儿与少年》中,
 
郑爽的邮箱无意被曝光。
 
眼尖的网友顺藤摸瓜,
 
找到了郑爽的百度账号“壳大”,
 
以及她在百度贴吧发的“减肥节食贴”!
 
在帖子里,爽妹子把自己胖的原因归结只吃饭不运动,
 
而减肥重点是:完全什么都不吃,只喝水!
 
这个减肥方法的确也十分见效。
 
从最初只是脸比较显瘦,
 
到后来瘦得连穿紧身的衣服都显得有点松垮,
 
大腿和小腿一样细,
 
最后还瘦成了皮包骨!
 
看到郑爽这么瘦还不吃饭,
 
她的爸爸也很担心。
 
可以说,
 
在减肥这件事上,爽妹子对自己真的非常狠!
 
对于为什么一定要这样减肥,她的回答是,
 
爽妹子,亮亮想说,其实我们更爱你有点肉的模样啊!
 
虽然在《旋风孝子》中,郑爽貌似渐渐回到饮食的正常轨道,开始吃回水果,零食,甚至也开始吃肉,但仍是不沾米饭。
 
但这种只吃其它食物,不吃主食的减肥方式真的健康吗?
 
2005年美国的一项实验表明,比起高碳水化合物、低脂肪的饮食,低碳水化合物饮食确实能在短期内使体重快速下降。而我们平常食用的白米饭,面条等主食里通常含有较多的碳水化合物,因此很多人便希望通过不吃主食这一方式以达到减肥的效果。
 
但如果是为了追求长久的瘦身效果,不吃主食的减肥方法其实并不是一个明智的选择。这是因为如果通过不吃主食而瘦身成功,重新吃主食后,体重很容易迅速反弹。对于减肥的朋友而言,“反弹”应该是世上最可怕的两个字吧!
 
此外,不吃主食而改吃肉、蛋等高蛋白食物,还会带来许多健康问题,例如电解质紊乱、低血压、记忆力下降……等等!更可怕的是,你的肤质、发质很有可能因此变差。
 
一句话总结,

不吃主食以求瘦身——欲速则不达!
 
如此一来,吃米饭、面条容易胖,不吃主食又难以长期保持好身材,我们还能怎样减肥?其实,只要吃对主食,我们还是能够很有效地达到瘦身目标的!
 
中国人饭桌上的主食通常是白米饭和面条——这是由地理位置和饮食习惯决定的。然而,白米饭等精粮营养价值不高,且饱腹感相对较低,食用后人的血糖会快速上升,很容易再次产生食欲,不利于控制体重。
 
因此,对于想减肥的人来说,白米饭、白馒头、白面饺子和包子、米粉和年糕等的精粮主食不宜多吃。而甜甜的面包饼干,烧饼油条等添加了大量的油、盐、糖的主食,最好也是少吃为妙!
 
这么多主食都不能吃,那么究竟要吃什么才合适呢?想要减肥而又不想饿肚子的“胖友”不妨用豆类、粗粮和薯类等碳水化合物含量较低的食物代替一部分精细米面,不仅“管饱”,还能大大增加维生素B1、B2、镁、钾等营养元素的摄入。这种既减少热量,又能补充营养的减肥方法,简直满分!
 
但是豆类与粗粮等吃多了容易引起腹胀,导致消化不良,因此使用粗粮制作食物时应尽量采用多种食物混合烹饪的方式,“粗粮细做”。这不仅有助于促进肠胃消化,还能改善口感,为人体补充更多的营养。
 
其实减肥并不意味着我们要和美味的食物告别,我们还是可以通过科学地安排饮食,每顿既吃得饱,又不担心发胖。
 
要记住,健康的减肥,是每天按时吃饭,吸收充分的营养以打造一个更好的自己;
 
是不因别人对我们身材的看法而去刻意甩肉;
 
是让爱我们的人知道,我们绝不会为了减肥而牺牲健康。
 
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