超过100斤就要公开道歉，120斤瘦到94斤，惊为天人…

2018-04-25 来源：减肥达人训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：他的减肥方法是直接采取了无油无盐无碳水的饮食：食谱里只有水煮鸡胸肉、水煮胡萝卜和水煮黄瓜，并且一天只吃一顿！

最近有女版《偶像练习生》之称的《创造101》在4月21日首播成功。

创下当日的网综播放量排行榜第一名。

先不说这个选秀节目本身怎么样，最吸引小编的，是他们的文案。

没有哪种快餐，会让练到天亮的人发胖，有勇气熬过长夜，也需要力气，去拥抱天光和全部的未来，你在哪里做梦。

每天五点半出门，直到七点才醒过来，每节地铁车厢都是成人的摇篮，我的梦一直从五环外做到舞台C位中心，你在哪里做梦。

你眼中的苦痛，其实是梦开始的地方。

减肥亦是这样，你流过的汗水，将会在你身上刻划出你想要的模样。

娱乐圈最不缺的就是努力，但是有这么一群人在努力的基础上增添了坚持，现在仿佛脱胎换骨……

比如……

康美娜

韩国《produce101》第一季里的康美娜，从下面这张图片看，其实有点路人。

脸和身材都肉肉的。但她以gugudan成员的身份出道时，竟然瘦了！！！

每天巨大的练习量，外加跟着健身教练制定的食谱吃饭，出道后就瘦了26斤！

对比图，你们感受一下...

再比如……

金雪炫

韩国AOA女团的歌手金雪炫，身高167cm，出道时体重足足120斤。

但是在这个审美偏向瘦子的娱乐圈，金雪炫曾经甚至还因为体重超过100斤而公开道歉。

和女团成员一起表演时，她的大腿比旁边妹子粗了2圈。

然后，理所当然就是减肥了，我们都知道韩国明星减肥，一般都很变态的。

她的减肥方法也很简单粗暴，午餐只有一片地瓜+一片鸡胸肉+一个鸡蛋，早餐晚餐省略，另外请私教做运动。

（这里小编要敲黑板，你们不要照搬，一定不要照搬！！！）

金雪炫的经纪人还会找人监督她，每天晚上还得专门称一下，不能上100，堪称变态。

这样粗暴的减肥，结果当让也是很让人惊叹的，她的下巴直接从圆的变成尖的。

小粗胳膊变成得笔直纤细，水桶腰也有了曲线。

现在167的她只有47kg的身材。

然后是……

朴志效

在韩国女爱豆们的减肥神话中，TWICE的朴志效绝对是代表人物之一。

朴志效曾当过10年练习生，到出道时，累积了10年的压力，让她胖了很多，在综艺《sixteen》中，甚至被评审直接要求减肥。

这张是她出道后，花了3个月的减肥结果，瘦了一些之后，五官的线条更加明显了。

她的减肥秘诀就是做更多的运动。

每次出现在银幕上，都比上一次更瘦。

最后，再乱入一位“小姐姐”。

周锐

《偶像练习生》的周锐，初次见他……额，真的好路人。

圆滚滚的脸和较长的头发甚至给他招来了“闲人周大姐”这样的外号。

据周锐自己的采访所说，他自己“脸上的肉都是横着长的”的，于是痛下决心，对自己发狠，在一个多月的时间里急速减肥16斤。

他的减肥方法是直接采取了无油无盐无碳水的饮食：食谱里只有水煮鸡胸肉、水煮胡萝卜和水煮黄瓜，并且一天只吃一顿！

（敲黑板，虽然小编常说少盐少油少糖，但不代表不吃啊！！！碳水还是要适量吃的！不许你们照搬啊！）

除此之外，周锐每天还要完成8公里跑步，卷腹、俯卧撑各五组的魔鬼运动量！

一个月后，终于完成了颜值身材乃至个人命运的逆袭。

看完这些“小姐姐”的减肥励志故事，你的减肥斗志是不是燃烧起来了呢？

总之，面对明星减肥方法，我们不照搬，目的旨在刺激自己更努力，瘦下来，我们也可以美美哒！

小编今晚准备好要去夜跑了，有没有跟我一起打卡的？

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