减掉50斤后，脸型会发生哪些变化？

都说减肥是把整容刀，当一个人减掉30斤、50斤甚至100斤时，最直观的就是Ta的脸型会发生翻天覆地的变化。

前段时间，国外朋友圈发起了“晒减肥对脸型影响”的活动，看到这些网友的前后对比照之后，感觉自己的三观都被刷新了！

7年共减掉100斤

现在本帅还换了发型

颜值也达到了人生巅峰

打记事起就一直是个胖妞

现在四年瘦下来70斤后

追我的男生能排到巴黎

年轻时的放纵

和现在的重生

完全两个世界

干掉60斤肥肉之后

我比以前更健康更快乐了

曾经被人说是一个丑胖子

瘦身40斤后他们都闭嘴了

现在我的职业竟然是模特

人生真是充满神奇啊

不打针不吃药

自然运动减肥110斤

感觉自己的脸小了一半

从毕业到工作

四年半瘦下来118斤

虽然变老了，但真心帅

1年多时间甩掉95斤

最近打算出国旅行

可护照上原来的我

简直无法直视啊

整整一年时间瘦下来131斤

从饶舌歌手到篮球运动员的画风转变

女朋友更爱我了

半年，44斤

脸大脖子粗是什么鬼

两年减掉120斤

我终于有下巴了

瘦下来之后

不仅脸蛋变美了

就连困扰我多年的

高血压和糖尿病也治好了

感谢那个把运动坚持下来的自己

瘦下来后唯一个感受就是

此生再也不要胖回去了

18个月减掉270斤

鬼知道我经历了什么

其实也没什么

就是瘦了108斤而已

刮掉90斤脂肪

对我的脸型的影响

八个月共消灭掉136斤肥肉

脱胎换骨的节奏啊

有氧运动结合力量练习

两年让我从200斤瘦到130斤

请一定要相信胖纸都是潜力股

五年狂减180斤

这是我工作照的前后对比

相同的发型，相似的衣服

只是脸型跟以前大不一样

老公减掉30斤

我减掉50斤

感觉越活越年轻了呢

从240斤减到170斤的惊人变化

据说我的事迹激励了很多人

在减脂的路上更加坚定

虽然有点进了整容院的即视感

但真心被他们的励志故事感动到了

其实很多小伙伴减肥，最想减的就是脸上的肥肉了。

不过，受遗传因素影响，身体不同部位的脂肪堆积速率不同，有些人的面部（颈部）更容易堆积脂肪（非常不幸）。所有人都知道科学锻炼与合理饮食是减少面部脂肪的关键。

下面，我们就跟着运动达人@张景琦来get如何消灭面部脂肪，让你获得梦寐以求的BeautifulFace！

运动篇

1、运动可以改善健康，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，而这是瘦脸的关键。对减脂而言，一周进行3~5次，每次30~60分钟的运动足已。推荐运动方式包括HIIT、力量训练和循环训练等。

下面给大家推荐一套经典燃脂教程，共7个动作，每个动作20次，间隔15秒；连着做完为一组，组间休息2分钟，根据个人情况每次做2~3组！

波比跳

深蹲

平板支撑

开合跳

卷腹

跪姿俯卧撑

高抬腿

2、针对性面部训练动作。一些面部训练动作可以有效改善面部脂肪的堆积情况：

①Tongueout（该动作可以改善血液循环，消除面部水肿。张大嘴，将舌头尽力向下颚方向伸，睁大眼睛，保持该姿势10秒，共进行5组）；

②Puffup（深呼吸，鼓气，将气体向面部左侧推动，持续10秒；然后换另一侧，共进行5组）；

③Smile（该动作可以帮助你收紧面颊，进行5组，每组保持该姿势10秒，咬紧上下排牙齿）；

④O（改变嘴型，呈O状，保持该姿势，向上抬头，拉伸鼻子以下区域，保持10秒，共进行5组）。

3、面部和颈部按摩。面部按摩可以改善血液循环，防止面部脂肪堆积。

饮食篇

1、每天饮用大量的水分，可以促进毒素排除，防止水肿，增强新陈代谢，美容养颜。非运动人群每日饮用30ML/KG水分，运动人群每日饮用40ML/KG水分；

2、每日的主食应以低-中GI食物为主：

3、保证充足的蛋白质摄入，可以提高新陈代谢，防止水肿。非运动人群每日摄入0.8G/KG蛋白质，运动人群每日摄入1.2~2.2G/KG蛋白质，训练强度越大，蛋白质摄入越多；

4、减少盐和糖的摄入，防止水肿；

5、少饮酒（防止面部水肿）；

6、增加蔬菜、钙（牛奶等）和维生素C（西兰花、橘子等）的摄入；

其他篇

1、保证充足的睡眠。睡眠对健康和瘦脸（减肥）非常重要。成年人每天应保证7~8小时的睡眠；

2、吹气球。每天吹10次气球；

3、热毛巾敷脸。每天敷脸数分钟，可以加速面部的血液循环，防止脂肪堆积。

想瘦脸的童鞋们

赶紧跟着练起来吧