大S一个月狂瘦20斤！女明星冬天减肥靠的是什么？

导语：婚后爆肥的大S，只花了一个月的时间就瘦回原形，果然明星都只是胖着玩玩的。 冬天，是奋斗在减肥大业上的胖友们最不喜欢的季节，香喷喷的火锅、吃不完的婚宴聚会，还有过年胖三斤的魔咒……想想都害怕。 值此新春佳节到来之际，不想圆滚滚粗线在亲朋好友面前，那就一起来学学明星们的身材管理吧！ 想要瘦成一道闪电,请你像她们这样做！ 瘦身的必经之路：再不能暴饮暴食，管住嘴才能成功！ 刘雯的超模身材一直是时尚圈的楷模，不是一味的追求骨干，而是健康阳光的美，在健康饮食的同时也会以运动为辅助。 刘雯经常会在微博上晒出自己的饮食，看起来非常丰盛，其实都是既有营养又不容易长胖的食材。蔬菜永远是主打，蛋类，鸡肉，鱼肉等脂肪含量较低的食物来补充能量。 细心的朋友会发现，刘雯的餐食中出镜率最高的事物不是肉类，而是一杯黑咖啡。黑咖啡具有瘦身，抑制暴饮暴食的作用，服用最佳时间是饭后30分钟至1个小时之内，配合适当运动可以促进脂肪燃烧。 袁姗姗的“马甲线”惊艳了许多人，这背后付出的努力当然也是常人无法想象的。正是这样的身材让她的气质焕然一新，不管什么样的风格都能很好的驾驭。抛开本身骨架小的天赋优势，袁姗姗为了保持身材所付出的努力也是有目共睹的。 袁姗姗的早饭以水果为主，配合酸奶促进消化的作用，营养又健康。猕猴桃中还有丰富的维生素，番茄可以分解腹部脂肪，有效清除人体体内的代谢垃圾，核桃可以造成饱腹感，减少食量非常有效！虽然吃水果不易长胖，但也需要控制摄入量。水果甜甜软软的口感还能减轻一些减肥的痛苦。 刘涛近日在微博上展示了“女演员的早餐”，让大家大吃一惊，简单的蔬菜，鸡蛋和面包看起来不够吃，其实营养均衡，可以保证一天的能量，自然不需要再多吃其他的东西堆积脂肪啦。 光靠节食事倍功半，运动才是硬道理 一味的节食不仅痛苦，还会对肠胃造成一定的负担，虽然要吃少但也一定要吃好，盲目追求纤细的身材已经out了，现在流行的是健康美，适量的运动对心脏和皮肤都有很多的益处。 已经是妈妈的杨颖身材还是保持的非常好，很多人好奇她的减肥秘诀，大方的杨颖在微博上公开了自己的瘦身秘诀——卷腹+控制饮食。运动和饮食的双重结合，只要坚持，马甲线不是梦想。 反省自己吃多了的袁姗姗马上付出了运动的代价，即使是在国外旅游，跑步运动也不能落下。 有研究表明，成人每天步行30分钟，跑步45分钟都可以达到减肥瘦身的效果。对于需要减肥瘦身的人们都很有用。 一直热爱瑜伽，坚持倒立的刘涛的身材一直保持的非常好，不管是在饮食方面还是在运动方面都付出了很多的努力。健身减肥是最科学的减肥方式，有氧运动可以分解身体中的糖分和消耗体中的脂肪，促进新陈代谢。 运动坚持不下来，嘴还管不住，你还有最后一条路 成功转型为养生博主的孙俪身材保养得也非常好，她也总是乐于和大家分享她的瘦身秘籍。除了瑜伽，拳击以外，饮食也控制的非常好。对于厌倦了一直吃蔬菜，想要有点变化的女孩子来说，还可以加一些虾，海藻等海产类食材。 除了运动以外，孙俪还有其他的养生瘦身技巧。 泡脚不仅可以增强体质，驱寒活血，还能有效的养护身体的各个器官，促进血液循环，人变胖多数是因为体内毒素堆积，无法有效排出，泡脚可以促进新陈代谢和提高睡眠质量。所以减肥瘦身，一定不能忘记“排毒”。 祝每个妹子都能拥有超模身材、天仙美貌，以及，男神！