可能你觉得喝温水减肥是一种敷衍，并非真心，其实喝水瘦身是最健康也是最有效的瘦身方法。
首先水是生命之源，只有体内有充足的水分，才能正常的代谢和循环。一旦水分不足，就会出现血液循环和淋巴循环不畅的情况。不仅会影响代谢，还会导致毒素等的堆积。造成肥胖和浮肿甚至疾病。
这里说的水，不能是任何形式的饮料。因为饮料的热量高，糖分高，饮用后会阻碍脂肪的分解和造成更多脂肪的堆积。所以禁止在减肥期间饮用。
温水减肥的好处
1.温水提高代谢，加速燃脂
饮用温水可以让内脏升温，有提高基础代谢的效果。当身体的基础代谢变高后，即使什么也不做都能快速的燃脂。
2.喝温水可以抑制食欲，增强饱腹感。
慢慢的喝一杯温水，就可以刺激肠胃，给大脑一个吃饱了的感觉，然后大脑就会反馈给身体一个饱腹感。对抑制食欲和增强饱腹感很有帮助。
所以食欲旺盛时喝一杯温水就能轻松的缓解食欲。餐前喝一杯温水就能防止食用过量。
3.喝水有助于排毒促循环
生活环境和饮食都会让身体堆积大量的毒素，长期堆积在体内，不仅会影响身体健康，还会导致浮肿和影响肌肤健康。
每天喝足量的水就可以帮助身体排出多余的毒素，促进血液的循环和代谢的提高。既能消除浮肿、健康身体，还能美肌。
瘦身效果最好的饮水方式
首先，要选择喝温水，并且要慢慢的饮用，每次的饮用量在300毫升左右，每天的饮水量在1.5-2升。
其次，要保证起床后、餐前和餐后各喝一杯水。睡前两小时不要喝水。
最后，要注意不能过量饮水，否则就会出现浮肿和阻碍循环的情况。
想变瘦又不想太辛苦，那么可以尝试一下喝温水减肥。一定会有你意想不到的效果。
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