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吃什么会胖"哪里"一张图告诉你!

2018-04-19 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个,直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个,以上全套练习动作,根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后,可以再进行至少30分钟的

要锻炼身体哦,为大家准备了几套动作,速度收藏吧~

动作一:

平板支撑+左右转髋左右各20个

动作二:

平板支撑+重心前后移动20个

动作三:

侧身支撑+挺髋左右各15个

动作四:

直臂平板支撑+交替体膝左右各20个

动作五:

直臂平板支撑+收腿跳20个

动作六:

直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个

动作七:

直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个

以上全套练习动作,根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后,可以再进行至少30分钟的

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