远离大妈腰，9个动作每晚刷一遍！7天瘦10斤，老公惊呆了！
摘要：06剪刀腿（40下）07交替手触脚踝（60下）08V字形起（30下）09平板支撑（20秒）。
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。
所以，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！
01卷腹
（50下）
02仰卧抬腿
（20下）
03空中蹬车卷腹
（30下）
04并掌穿梭
（50下）
05手肘碰膝
（每侧30下）
06剪刀腿
（40下）
07交替手触脚踝
（60下）
08V字形起
（30下）
09平板支撑
（20秒）
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