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胖子,你可能摊上大事了!

2018-04-18 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:轻度的肥胖只会有损形象,而重度肥胖不仅令体态臃肿,还是引起心脏病的间接因素,因为肥胖人士较易有糖尿病、高血压和高胆固醇的疾病,而这三类疾病都与心脏病有关。

随着生活条件的日益提高,肥胖不仅困扰着我们的衣食住行,还慢慢衍生成为一种肥胖症。

肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群,当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。

关于肥胖症的等级,专业上是酱紫划分的!

轻度的肥胖只会有损形象,而重度肥胖不仅令体态臃肿,还是引起心脏病的间接因素,因为肥胖人士较易有糖尿病、高血压和高胆固醇的疾病,而这三类疾病都与心脏病有关。

这点可能很多小伙伴都明白,但是,你们知道吗?并不是所有的肥胖都会导致心脏病,所以小伙伴也不必着急忙慌地减肥一通,先来了解一下哪些肥胖易引发心脏病吧!

腰腹肥胖易患心脏病

腰腹肥胖可对健康造成不良影响,腹腔内脂肪(IntraAbdominalAdiposity,简称IAA)与皮下脂肪是不同的,它本身可以产生一些化学物,使以下荷尔蒙发生变化:

1、血管紧张素(Angiotensin)被分泌:引起血管收缩,令血压增高;

2、轻素(Leptin)失灵:它负责指挥脑神经控制胃,如果失去正常动作,使感觉不到饱胀,进而进食过量。

3、脂联素(Adiponectin)下降:引致胰岛素功能失效,血糖高,高密度脂蛋白胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇增加。

换言之,腹腔内脂肪的堆积会直接影响血压和胆固醇升高,这些元素在十几二十年后,使血管内壁产生病变,甚至形成血管阻塞,由此可见,腰腹肥胖确会引起心脏病。

男性肥胖易患心脏病

一般来说,受先天因素影响,女性为啤梨身型,脂肪主要集中在臀部,而男性的脂肪多积聚在腰腹肚腩处。相对于肚腩来说,臀部肥胖属于皮下组织肥胖,相当接近身体表面,而腹内脂肪位于身体很深的地方,缠绕在身体内部的主要器官周围,增加了心脏新陈代谢并发症的危险,如心脏病和糖尿病。

儿童肥胖易患心脏病

世界心脏基金会指出:肥胖儿童在他们65岁之前,心脏病发作的危险几率是正常体重儿童的3~5倍,在65岁之前都处于患上2型糖尿病、心脏病等多种病症的危险状态下。该基金会还指出,儿童肥胖与否主要取决于父母对其喂养的认知程度。父母通过给孩子买各种美味零食,来劝食、诱食,会逐渐让孩子养成吃零食的习惯。这样不用多久,他们就会营养过剩,体内蓄积越来越多的脂肪,因而导致肥胖。

肥胖不是病,过度肥胖要人命!胖子,这次是摊上大事了...不急不急,下面这些方法就能够有效控制肥胖引起的心脏病!

1散步

散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

3太极拳

太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

其实根本没有胖的健康这一说,赘肉就像身体里的一颗定时炸弹,由外而内对你的身体造成伤害,直至引发更严重的心脏病!所以,小伙伴们从今天开始,为活得更久更健康而杜绝肥胖症吧!

 

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