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饿了就吃也有错?8大致胖原因

2018-04-18 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些人以为自己饿了,所以大肆吃喝,其实她是混淆口渴和饥饿的感觉。所以,或许你可以尝试下MaraZ.Vitolins教授的建议,如果你觉得“饿”了,不妨先多喝点水,等20-30分钟,如果还觉得饿,那时再去吃东西。

熟话说,胖来如山倒,胖去如抽丝...如果不想为了减掉那几斤肉天天计算卡路里,天天跑步跳操瑜伽普拉提忙不停,那还是从致胖源头抓起吧。8大肥胖原因,看看你有没有中招?

不吃早餐

不吃早餐可能看起来像一个能够减少卡路里摄入的伟大方法,但当你饿的发昏、挑选午餐时,会不由自主地把所有看到的美食都揽进自己的盘子里。所以,姑且不论不吃早餐有多少可能会造成胆结石,光从瘦身这个角度来说,就是个不划算的买卖。

就着电视饭饭

边看电视,边夹着菜,再来罐啤酒,这日子不要太舒服啊~~然后呢,一不留神就吃撑了。这样的场景是不是很熟悉呢?好吧,想减肥,想瘦身,先从端正吃饭态度做起吧。请认真的咀嚼,认真的感受,专注于食物本身吧。

贪小便宜变大胃

12寸披萨这个月特价,比9寸的还便宜,所以一定是要占了这个便宜来个大块的。可是你真吃得掉吗?古人总说,饭要7分饱,可是在不吃会浪费的观念下,你还会记得这个告诫吗?于是呢胃被越撑越大,肚子也就跟着变大…所以,要么你能做到把吃不到的扔掉,要么干脆就不要贪便宜。

饥饿和口渴也能混为一谈?

有些人以为自己饿了,所以大肆吃喝,其实她是混淆口渴和饥饿的感觉。所以,或许你可以尝试下MaraZ.Vitolins教授的建议,如果你觉得“饿”了,不妨先多喝点水,等20-30分钟,如果还觉得饿,那时再去吃东西。

和爱人一起慢慢变胖

如果你的亲密爱人有暴饮暴食的习惯,你就会很难只吃一丁点;而如果他是一个无肉不欢的肉食动物,你也很难只吃菜叶子。所以,最好的办法是换个男人?or换个思路?还是想办法影响对方,让他跟着你一起慢慢变瘦呢?

 

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