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宋茜火了,甩肉30斤成功瘦回90斤,虚胖也不怕!

2018-04-17 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:曾经一度听说,宋茜胖主要是压力导致的虚胖,宋茜表示解决虚胖的最好办法就是减少身体里面多余的水份,除了要排除体内积水外,日常生活中也要注意的以下几个习惯。

 在湖南卫视热播的《美丽的秘密》中,饰演快递员,傻白甜的样子让她再火了一把。29岁的宋茜看上去也就是少女的样子,这也主要是身材维持的好、皮肤保养的好。

 
曾经让宋茜火到不行的就是和尼坤一起的维尼夫妇,那里面的各种场景真是让人甜到不行啊。虽然好身材高颜值对韩国出道的女明星来说没什么,但是曾经有一段时间因为工作压力,宋茜也是一度胖的不行,暴涨30斤。
 
但是,学舞蹈的人对自己的身材要求本来就很严格,为了能以最好的形象出镜,天天刻苦健身和编排舞蹈。功夫不负有心人,成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。
 
曾经一度听说,宋茜胖主要是压力导致的虚胖,宋茜表示解决虚胖的最好办法就是减少身体里面多余的水份,除了要排除体内积水外,日常生活中也要注意的以下几个习惯。
 
注意事项一:湿热性的食物是不能多吃的,比如说芒果、海鲜等,偶尔尝尝还是是可以的,但多吃必然会有副作用哦。
 
因为,容易水肿的体质就是湿气重,所以,这种情况下应该多吃一些可以去湿气,排汗的食物,像平常可以在茶里加上一片姜。而效果最好的就是红豆薏米粥,不仅仅是去湿气,减肥效果更好。煮的时候不要放其他的材料了,多放点水,煮好时候可以直接当茶饮。.
 
注意事项二:作息时间尽量要正常化且,不要常熬夜,过度的疲劳会导致身体的新陈代谢缓慢,从面引发身体局部水肿。
 
很多人可能会觉得睡觉睡太多容易长胖,事实恰恰相反,睡觉的时候不仅仅是你的器官在休息,你的身体也是在耗能的。如果在该休息的时间你不休息,你的身体器官得不到休息,就没办法好好工作,紧接着就是身体机能的退化,水肿就是最容易说明没睡好的一个标志。但是,这也不是说越多越好,成年人7、8个小时就足够了。
 
注意事项三:平常可以多吃一些去水肿的食物,吃的喝的都可以考虑
 
很多女明星都喜欢早上喝黑咖啡消除水肿,宋茜也不例外,推荐的就是黑咖啡,而且是那种不加任何东西的咖啡,有很好的排水功能外,还可以让你减肥的同时还可以品味到最原始的咖啡香醇呢!
 
注意事项四:运动健身不可少,每天都要有一定的运动量,才能对得起自己想吃肉的心
 
当然了,做为艺人,还是专业学舞蹈的,每天的运动量一定不会少。你可能不会像她那样,每天跳很长时间的舞蹈,但是只要是全身性的,可以持续的动作都算。有氧舞蹈、跳绳都可以,坚持到30分钟以上,都会有很不错的效果,在家就可以进行,不挑时间不挑地点。
 
不管用什么方法,瘦下来的结果才是比较重要的,享瘦就不能等,立马出动才是最重要的。
 
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