最近不少伽人留言说有痘痘、口臭或者长斑现象,还有点便秘,不知该怎么办?
其实这些情况对于久坐、饮食不规律或者脾胃湿热的宝宝们来说较为普遍。
今天的不愚伽治愈系,明星老师就来跟大家讲讲如何对肠道进行排毒!
体内毒素过多征兆有以下情况的人要注意:
1、舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”,胃要排毒;
2、面部长斑、白带增多,脾要排毒;
3、面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;
4、溃疡长在舌头,心脏要排毒;
5、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;
6、下巴出现痘痘,小肠要排毒。
瑜伽可以“清洗”肠胃:
1、瑜伽方法清理消化道的原理
瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后从肛门排出体外,所以,经常采用瑜伽方法,可以起到“清洗”肠胃的效果。
采用瑜伽运动的方法,宜在早晨空腹进行,早餐5-7点是消化活动的旺盛时间,有利用清肠胃。
你可以这样开始:清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。然后练习10分钟以下
几个体式:
排气式
仰卧,背部贴于垫子,双手抱双膝,将大腿拉向胸腔,尽量保持背部不离地。
排气式常常意味着排气。受到便秘困扰的伽人们通常腹部会聚集大量气体,造成腹部胀痛。规律性地练习这个体式可以帮助缓解很多消化障碍问题,比如消化不良、胃酸分泌过多等。
束角式
长坐,屈左膝,屈右膝,双脚脚心相对;
吸气,向上延展整个背部;
呼气,身体向前向下弯曲。
前屈式的练习可以有效地挤压、按摩腹部,促进腹部血液循环,加快新陈代谢,促进消化和缓解便秘,也有助于迅速排出体内废气。另外,束角式的练习也会帮助缓解压力,恢复身体活力。
犁式
仰卧,手臂放于体侧,双腿并拢;
吸气,双腿伸展向上抬起,垂直于地面;
呼气,双腿继续向上,自然抬臀,借助腹部将上半身向后卷曲垂直于地面
膝关节伸直,脚尖点地。
犁式对于便秘的群体是一个有效且舒适的体式,它能给腹部适当力度的按摩,帮助部内毒素排出。
桥式是一个倒转体式,所以可以加快全身的血液循环,尤其是髋部范围的血液循环,这能够有效地帮助解决消化问题。
坐姿脊柱扭转
长坐,曲右膝,将右脚踩于左膝关节外侧;
吸气,延展脊柱向上;
呼气,身体向右扭转,右手放在身体的后侧
坐姿脊柱扭转是一个上半身扭转的体式,能够有效地按摩到肾脏、脾脏、小腹、肝脏等腹内器官,过程中能够提升腹部的运动范围,对于缓解便秘很有效果。
婴儿式
跪坐,臀部坐在脚后跟;呼气,身体向前向下,臀部尽量不离开脚跟,额头放在抱枕上,手臂向前伸展放松。
婴儿式是一个放松体式,能够安抚到整个身体,并且可以按摩到腹部脏器。腹部完全折叠后,伴随着腹式呼吸,按摩力度会加强,对于缓解便秘很有效果。
仰卧脊柱扭转
仰卧,手臂打开与肩平行。双手掌心向下,将右脚放在左侧大腿上,身体向左扭转,保持双肩不要抬离垫面,保持5-8个呼吸,换另一侧。
这个体式缓解便秘最快速的方法,它结合了扭转和休息体式,能够帮助加快腹内血液循环,加快食物分解,缓解腹部的紧张和不适。
男、女外生殖器及肛门周围部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥78男、女外生殖器及肛门周围部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥73发散风寒。用于外感风寒,恶寒发热,头痛,鼻塞,鼻流清涕,肢体酸重,喉痒咳嗽,咳嗽痰清稀,及上呼吸道感染,感冒鼻炎等见上述症候者。
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健客价: ¥1121.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。 4.伤寒。 5.骨和关节感染。 6.皮肤软组织感染。 7.败血症等全身感染。
健客价: ¥5.6祛风化痰,行瘀散结,消肿定痛。用于风痰瘀阻引起的牙痛、咽喉肿痛、口腔溃疡,及风痰瘀血阻络引起的痹病,症见关节肿胀疼痛、筋脉拘挛、屈伸不利;用于破伤风的辅助治疗。
健客价: ¥19.9润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。本品适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
健客价: ¥25消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
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健客价: ¥5.9适用于敏感菌引起的: 1.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。 4.伤寒。 5.骨和关节感染。 6.皮肤软组织感染。 7.败血症等全身感染。
健客价: ¥46止痛消炎,舒筋活络,提神醒脑。用于肌肉疲劳,筋骨酸痛,跌打伤痛,风湿骨痛,舟车晕浪,伤风头痛,蚊虫叮咬。
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健客价: ¥7.2适用于敏感菌引起的: 1.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。 4.伤寒。 5.骨和关节感染。 6.皮肤软组织感染。 7.败血症等全身感染。
健客价: ¥7用于敏感菌引起的: 1.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎 或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠埃希菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌 等所致。 4.伤寒。 5.骨和关节感染。 6.皮肤软组织感染。 7.败血症等全身感染。
健客价: ¥20祛风止痛,芳香通窍。用于伤风喷嚏,鼻塞头痛,舟车晕浪,跌打扭伤,肌肉酸痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥32祛风止痛,芳香通窍。用于伤风喷嚏,鼻塞头痛,舟车晕浪,跌打扭伤,肌肉酸痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥4.5用于敏感菌引起的 (1)泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 (2)呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 (3)胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠埃希菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。 (4)伤寒。 (5)骨和关节感染。 (6)皮肤软组织感染。 (7)败血症等全身感
健客价: ¥2消炎止痛药。用于头晕头痛,伤风鼻塞,肌肉酸痛,蚊叮虫咬。
健客价: ¥31适用于敏感菌引起的: 1.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。 4.伤寒。 5.骨和关节感染。 6.皮肤软组织感染。 7.败血症等全身感染。
健客价: ¥15清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥5驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩,中暑。
健客价: ¥10