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怪不得减肥难,这些隐藏的减肥大敌,分分钟让你长肉的节奏!

2018-04-15 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当然,视频里的“长肉量”是按照食物含有的总热量换算成脂肪量算出的数据,这个热量其实是体外燃烧实验的结果,也就是食物本身含有的热量,并不是消化吸收进入人体、并被人体利用的热量。

减肥,除了热量你需要考虑以外,剩下的就是糖,糖绝对是你减肥中最不可忽视的一部分,但生活中总有隐藏的敌人,来看看吧,吓死人哦!

NO.1乳酸菌饮料

据说非常健康

实际上

...

NO.2橙汁

此汁儿非彼汁儿

...

NO.3功能饮料

看在你补充电解质的份儿

而且是在运动中、后补充

且轻饶你

但平常作为饮品的话

绝对不是上选

...

NO.4可乐

不解释,你懂得!

NO.5咖啡

前提是加糖的咖啡

非清咖

NO.6冰淇淋

算算一个夏天

一天一个冰激淋的话

秋天估计你就没办法看了

NO.7蛋糕

吃着很爽

爽过之后

...

NO.8粽子

这....

是加糖了么?

NO.9芝麻糊

小时候的记忆

现在知道看营养成本表买食物

从此它就只是记忆了

...

NO.10星冰乐

宝宝穷

星巴克只买美式

NO.11话梅

还好没怎么吃过

...

NO.12红薯粉

我...

的...

妈...

呀...

累觉不爱

其实除此之外

有太多食物中添加糖分

小心为上

当然,视频里的“长肉量”是按照食物含有的总热量换算成脂肪量算出的数据,这个热量其实是体外燃烧实验的结果,也就是食物本身含有的热量,并不是消化吸收进入人体、并被人体利用的热量。

这些数值拿来大致参考就好,也不用太较真。但用这样的方式让大家对食品的热量和碳水化合物含量有一个直观的认识,也不失为一个好方法~贪吃的时候,多想想你吃下去的东西要跑多久才能消耗完吧~~关键是以后买东西的时候,记得看看食物成分表。

 

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