180斤减到148：第一个月才瘦2斤！！！真是一种无法言喻的打击
摘要：加力量训练只要你不暴饮暴食基本不会反弹2018年3月份我瘦了差不多10斤了
从2017年6月份开始减肥
那时看自己太胖了
胖的自己都看不下去了
看到镜子中的自己
这是我吗？
第一次开始慢慢跑步
一个月瘦了2斤
把我打击的
后来找了个教练带了10节课《好贵》
慢慢力量训练加动感单车
第二个月瘦了15斤
一定要注意饮食少吃多餐
早餐：豆浆、两个鸡蛋
9点一个苹果《不饿就不要吃》
中餐：少许米饭、青菜、三个煮鸡蛋
晚餐：一个苹果
过年一个月没去
胖了4斤
加力量训练只要你不暴饮暴食基本不会反弹
2018年3月份我瘦了差不多10斤了
一定要加力量训练《无氧》
现在148I斤
主意我脸胖
现在在针对脸部脂肪在训练
我的目标是下个月135
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