银鱼是很常见的食物，制作起来也很方便，烘烤，油炸，水煮都可以。它不仅味道鲜美。还有极好的瘦身和美肌的效果。
银鱼的热量低，富含蛋白质和矿物质等。很适合在减肥期间食用。
银鱼的好处
银鱼中的氨基酸能促进肝脏代谢，提高肝脏功能。还能加速血液中的胆固醇的代谢和脂肪代谢，所以，银鱼有极好的燃脂瘦身的效果。
银鱼中特有的胶质，既能给皮肤补充足量的胶原蛋白，还能给肌肤补充足量的水分。对抗衰老和抗皱都很有帮助。
银鱼中还富含钙质，是牛奶含钙量的五倍。充足的钙质不仅可以强化骨头和牙齿，还能安定精神。非常推荐35岁以上的人群食用，除了可以保持身体健康，还能防止脸部松弛。
另外银鱼中还含有大量的蛋白质，有增肌减脂和提高代谢的作用，是减肥期间非常好的食物。
银鱼美味又健康，非常推荐在减肥期间食用，即使搭配主食，也不会发胖。赶紧吃起来吧。
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