便秘会导致腹部肥胖,还会影响全身的代谢,甚至变成易胖的体质。所以只要能消除便秘就能变得苗条。下面介绍六种解除便秘的生活习惯。
1.多吃富含食物纤维的食物
食物纤维可以促进肠胃活动,帮助肠胃消化和排泄。
所以每天要吃充足的含有食物纤维的食物。
推荐海带、蘑菇、芹菜和杂粮等。
2.补充益生菌
益生菌可以改善肠内环境,有消除有害菌和整肠的效果。有着促进排泄和缓解便秘的作用。
推荐的益生菌食物有脱脂无糖的酸奶和含有低聚糖的蜂蜜等。
3.多喝水
水可以润滑肠道,缓解便秘。
每天喝1.5升-2升的水,不仅可以缓解便秘还能帮助身体排毒。
4.规律饮食
好好吃饭,使身体的消化系统有规律的活动。规律饮食对排便和缓解便秘非常有帮助。
5.缓解压力
压力会导致自主神经紊乱,很容易使肠胃蠕动变得不规律,导致便秘的发生。
所以要适量的释放压力,给肠胃健康的神经环境,避免便秘等情况的发生。
6.适量的运动
运动可以刺激肠胃,以此来帮助肠胃消化,达到促进排泄和缓解便秘的效果。
解除便秘是迈向减肥成功非常重要的一步。
- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥36用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价: ¥11.5本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。
健客价: ¥63用于便秘。
健客价: ¥131.慢性或习惯性便秘,调节结肠的生理节律。 2.肝性脑病:治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥38益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥86适用于消化不良、食欲不振、营养不良,肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎,使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
健客价: ¥115用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥9用于便秘。
健客价: ¥1适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥57用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥2用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5小麦纤维素颗粒(非比麸):本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。 乳果糖口服溶液(科伦): 1.慢性或习惯性便秘,调节结肠的生理节律。 2.肝性脑病:治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥199适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥25用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8用于便秘。
健客价: ¥3本品为缓泻药类非处方药药品。用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.5用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥1.5用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.8本品用于便秘;作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗;也可用于手术后软化大便。
健客价: ¥318泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥6润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。
健客价: ¥4.5排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥99