肥胖可能是消化不良惹的祸养好肠胃让你轻松瘦！瘦！瘦！

不小心又消化不良了？这点小事你根本就不放在心上？在该“蓝瘦、香菇”的时候千万不要盲目乐观，因为消化不良不仅让你身体不适，更重要的是还会让你发胖，这……别说想瘦就瘦到完美的你，会接受这样不堪的后果？

消化不良，真的会让人发胖！

快节奏的生活，让很多人不知不觉中就习惯了暴饮暴食的饮食方式，而不良的饮食习惯容易导致消化不良。至于消化不良的“功力”，你懂得！

食物不能转化成能量，不胖才怪！

是不是有时候会有一种感觉：吃过东西像是都在肚子里堆积了一样？如果消化不好，肚子圆鼓鼓的不说，整个人真的都不好了。

如果食物到了人体内不能被成功消化，就会造成体内脂肪堆积。吃下去的食物如果不能参与体内能量转化过程，就不能转化成人体所需的能量释放出来，人体就会因为能量不足而导致气血亏虚，从而会导致身体的代谢能力降低。当多余的热量转化为脂肪堆积起来，身体自然而然就肥胖起来了。

肚子总是咕咕叫，真的不是想吃东西！

我们都说“饿得肚子咕咕叫”，可是有时没有饿，肚子还是不争气地叫两声，这该如何是好？

一般人在饥饿时，胃肠道里空空如也，少了食物的填充，肠鸣音或胃蠕动的声音便显得格外响亮；如果你不饿，肚子还不时发出肠鸣音，可能是由于胃动力不足。这时肚子叫可能只是假象，你可千万别当真。如果你又琢磨着吃点啥，长胖的号角可又得要吹响啦！

细嚼慢咽，助消化还能瘦下来！

细嚼慢咽在帮助消化方面有三个好处：首先能促进胃液分泌；其次能将食物磨细，有助于被人体消化吸收，减轻胃肠负担；三是咀嚼过程中形成的唾液进入胃后，会形成保护胃部的蛋白膜。对肠胃消化功能不佳的人来说，细嚼慢咽尤为重要。

此外，细嚼慢咽还能有效预防肥胖哦！已经吃饱的信号从胃到大脑大约需要20分钟的时间。如果吃饭狼吞虎咽，往往当大脑在发出停止进食的信号前，就已经吃了过多食物，从而引起肥胖。

所以，一顿饭不妨多咀嚼一会，把时间控制20分钟左右，大脑才能按时收到控制食欲中枢发出的指令，使人产生饱腹感。

其实，不仅是饮食的速度影响你的食物消化水平，吃饭的顺序也会有所影响哦！如果吃饭顺序得当既可以告别消化不良，还能让你有效减肥呢！