减肥这么累，到底为什么要坚持？

减肥的时候会累么

一定会

看着跑步机上缓慢上升的公里数

身体累

看着体重秤上缓慢下降的公斤数

心累

减肥是一个艰难的过程

但是不坚持下去，

怎么知道瘦了的自己有多美呢？

坚持下去！

你的每一滴汗水

每一分付出

都会给你最美丽的反馈

不管你正在减肥还是仍在犹豫，小康康都会一直陪着你哦！最科学的减肥方法，最优质的减肥食谱，最给力的瘦身知识，瘦下来，你就会拥有以下六个惊喜改变！

减肥是一种生活方式

让你养成良好的饮食习惯

管住嘴，迈开腿。当我们开始减肥的时候，第一个就会注意自己的饮食，培养自己良好的饮食习惯。瘦下来的你不仅会懂得怎么吃，更会懂得怎样吃的更营养。

小康康常说：营养+运动=健康瘦身。每餐摄入均衡的营养一定是你减肥最首先要做到的。老生常谈，每天这些营养一定不能忘记：蛋白质、碳水化合物、健康脂肪（不饱和脂肪酸）、维生素、矿物质、膳食纤维、水。

减肥是良药

让你的身体更健康

肥胖会给身体带来的负面影响实在是太多了！除了身材走样、自信心受到打击、穿不上好看的衣服，身体健康的受损才是最严峻的问题。高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝……也许你会问，瘦子就不会有这些困扰么？有，但比肥胖的人发病率低很多很多。

瘦下来之后，你收获的不仅是一个轻盈的身体，更是一个健康的身体。困扰你的那些“肥胖病”自然而然的就会远离你。把去看病的那些冤枉钱省下来，给自己买一条一直心仪却穿不上的裙子，看着镜子里的自己，你一定会非常满足。

减肥是一堂必修课

让你学会管理自己情绪

在生活中，难免会遇到不顺心的事情，偶尔向亲人朋友倾诉会得到缓解，但是更多的时候我们只能选择把事情藏在心底，用暴饮暴食来为自己的负能量寻找出口。越胖，越烦躁；越烦躁，越吃；越吃，越胖……

选择减肥吧！学会克制，学会善待自己，让不快和郁闷在减肥的过程中随着汗水一起悄悄流逝。减肥时花费的专注力远比你想象的要多得多。待回过神来，你就会发现，那些曾经的不愉快已经烟消云散，而自己，正在用一个更好的面貌，面对全新的人生。

减肥是一场修炼

让你拥有超乎想象的意志力

世上最难的两个字莫过于“坚持”，如果我们能在减肥的道路上坚持下来，你会发现，自己远比想象中的更有魅力，当我们在健身房挥汗如雨时、当你完成了一个又一个的健身计划时，你会发现，自己正一步一步，变成一个曾经不敢想象的，有坚韧毅力的自己。

如果在减肥的过程中，有个声音对你说想要“放弃”，那是我们的“惰性”在作祟，只有制服了大脑，身体才会完全受支配继续锻炼，在一次次与懒惰的战争中，我们会发现，原来坚持是一种这么棒的感觉。

减肥是一次重生

让你养成良好的作息习惯

减肥会使我们的生活变得有规律。比如为了减肥，我们会早起去跑步，跑完步也可以有时间去吃早餐。美好的一天从早晨开始，这一整天都会心情很好，比之匆匆忙忙浑浑噩噩的一起床就赶着上班，根本没时间吃早餐的生活，减肥后的作息让你悠闲却充实。

减肥是一场对自己的挑战

证明自己，你可以！

在减肥过程中，你达成的每一个小小的目标，都会让你很有成就感。也许是今天比昨天多跑了一公里；也许是这个月比上个月体脂率下降了2%；也许是身边的朋友一句：哇，感觉你瘦了……点点滴滴的成就感累积成了积极向上的心态。渐渐的，你会觉得：我连减肥都可以做到，还有什么事情，是我不敢挑战的呢？

美好的生活不仅是诗和远方

美好的生活更重要的是快乐和健康

减肥是我们对生活的态度

对健康的承诺

如果你之前还在犹豫不决

如果你正想要放弃

看完这些文字，一定要提醒自己打起精神！

减肥，从今天开始！