塑造S形身材全靠它！每天10钟，又瘦肚子有瘦腿！还外送美臀！

很多妹子都有过这样的疑惑：为什么别人穿什么都好看，怎么搭都有范？而我却是穿什么都土里土气的？！明明我长得比她好看啊！而小编想说的是，那些长得比你丑穿衣却比你帅气酷炫又有范的原因是，别人比你瘦啊！

都说这是个看脸的时代，但小编认为，这更是个看身材的时代！许多长相并不出众的妹子，因为拥有着完美的好身材而被称青睐，并将生活过成了自己喜欢的样子。比如吕燕。

大脸盘、塌鼻梁、小眼睛、高颧骨的吕燕长相使其并不出众，甚至是与我们传统意义上的审美相差甚远。但她完美的身材曲线和独特的气质，让你可以驾驭任何风格的服饰，并成为第一位走向国际的超模，并成功转型为服装设计师。

当然，一个人的成功是由多个因素造就的，但不可否认的是高挑的好身材是她成功道路上的最大优势。

身材姣好的妹子，好比行走的衣服架子，不论怎么穿都能比胖子们要有范的多，她们只需操心如何搭配才会更美更有范，而胖子则是每天烦恼着如何遮住身上的赘肉……

作为一个胖子，不要总羡慕那些穿着比你帅气有范的瘦子，而是要想想如何才能甩掉自己身上那些赘肉，瘦出健康好身材，并穿上自己曾经穿不下、不敢穿的漂亮衣服！

下面，给大家分享一组居家瘦身减脂动作，每天10钟就可以甩掉全身多余的脂肪，让你瘦出苗条好身材！每个动作进行30秒，全部做完再重复一遍。

燃脂动作1：站直，两脚交替做前后跳步，同时双臂曲肘，双手交替做前后摆动的动作。

燃脂动作2：双腿屈膝90度跪在瑜伽垫上，右手扶在右耳侧，左手撑住地面，保持背部挺直，腹部发力，将左腿向后伸直并抬高，同时上身向右侧抬起。完成后，换另一侧继续。

燃脂动作3：双脚稍稍分开，双腿屈膝下蹲，双臂曲肘两手相握放于身前，使上身稍稍向前压低，腿部发力跳起，同时将脚伸直，双臂向后摆放。

燃脂动作4：双臂曲肘在瑜伽垫上俯撑，双脚分开，两腿伸直，向下做一个俯卧撑，起身时将右臂向上伸直，同时身体向左侧转动。完成后，换另一侧继续。

燃脂动作5：坐在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手向后支撑身材，使上身稍稍向后倾，手臂发力，将臀部向上抬高，再放下，如此循环。

燃脂动作6：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝90度并抬离地面，腹部发力，使脚做踩空中自行车的动作，同时肩部离地，使左手肘触碰右膝，右手肘触碰左膝。

燃脂动作7：双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，两手相握放于胸前，向上跳起，然后俯身使左手撑地，双腿向后跳一步。完成后换另一边手继续。

燃脂动作8：俯撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直且脚尖撑地，双臂曲肘支撑上身，将臀部稍稍向上抬起，腹部发力，使臀部向左右两侧转动。

燃脂动作9：双脚并拢站直，双臂曲肘放于身体两侧，上身稍稍向前俯低，然后使双脚做快速分开、并拢的动作。注意，上身要始终保持不动。

9个动作，不仅能瘦身减脂，还能塑形！每天只需10分钟练习，即可全面燃烧体内脂肪，助你瘦出完美的身材曲线。想瘦的妹子赶紧学起来吧！