不同时段的喝水减肥法！光喝水也能瘦哦~

怎么喝水可以减肥？人们的生活离不开水，想要好身材也离不开水，下面一起来看下怎么喝水可以减肥吧。

一、早起喝水帮助清肠道

早晨是清肠道的最佳时间，而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的时候喝一杯水，如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水，如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水，柠檬是非常好的水果，很多女生也热衷于喝柠檬水减肥，早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭，但是记得不能不吃早饭，因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响，至于柠檬水可以多泡一些，然后隔一会儿喝一点，但是要注意的是，在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方，因为据说会晒黑，但是小编是没有觉得。

二、餐前喝水可以降低食欲

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

三、下午喝水

下午时候，人们开始疲倦并产生饥饿感，就会用一堆零食或点心来填充肚子。零食点心的热量高，容易令人发胖。这是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶来缓解疲惫的情绪，控制吃东西的欲望。

四、睡前喝水

人们常常认为睡前喝水，在第二天醒来容易水肿。其实，只要控制喝水量和喝水时间，一般不会出现这种情况。晚上睡觉，体内进行新陈代谢需要水分，否则在第二天，身体可能会出现严重缺水。为提供身体需要水分并避免水肿，我们可以再睡前一个小时或半个小时抿几口水。

喝什么水?

1.喝好水

减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康，常常喝蒸馏水。其实，蒸馏水的水性偏酸，常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质的矿泉水。此外，要避免直接饮用滤水器过滤后的水，应当将水煮开后再饮用。

2.喝温水

气温慢慢升高了。一些人感觉炎热，喜欢喝冰水或冷饮来解渴降温。其实冰水容易对肠胃造成刺激，尤其一些肠胃不太好的人在喝了冰水后容易肠胃痛。但是，太烫的水也不好，水温最好为37℃~45℃。但是要注意的是，温水并不是热水和凉水“合成物”，而是热水自然变凉后的水。

3.喝新鲜水

为了方便快捷，在生活中我们基本上都是用饮水机，喝桶装水。桶装水从装桶到送上门经历过长时间，水质不够新鲜。桶装水开封后，一桶水有时喝上几天，水可能会染上有害物质。因此，平时最好将活水煮开晾凉后再饮用。