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减肥早餐食谱5分钟教你做好吃的水果沙拉技巧

2018-04-02 来源:学做早餐  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你时不时的会碰见买到的水果没有熟透的、或有些硬的水果。没关系,撒一点糖,一会儿糖融化了,味道就跟着变好了。

 1.买当季的水果,味道总是会更好一些。

 
你有买过过季的蓝莓和苹果吗?味道不好,这是常有的,所以最好不要买过季的水果,即使是空运过来的,So最好是买当季当地的水果。

2.买成熟度一样的水果。
 
一盘水果沙拉如果吃起来口感一样,很酥软,咬起来还有嚼劲,那就OK了;但若一口松软,一口又坚硬,那肯定不会好吃,So买成熟度一样的水果会比较明智。
 
3.用不同口感和颜色的水果搭配。
 
不同颜色混搭,颜值高,比如说绿色,橙色,红色和紫色,比较亮一点的水果。
 
当然除了颜色,还可以考虑不同口感的水果原材。有多籽水果,也有口感酥脆的水果,还有一些水分很足,一些纤维饱满,所以选择你喜欢的吧!
 
4.要去皮,去核,去茎。
 
如果你要添加的水果里面含有樱桃,草莓之类的,最好把皮,核,茎都去掉,这样吃起来就会觉得更干净。
 
5.切成统一大小的块或者条。
 
切成统一大小,这样不仅仅会更好看,而且吃起来更方便。不管是块还是条,选择统一大小去准备。
 
6.最好使用每种水果中同一部位,份量最好也差不多。
 
没有人喜欢吃别人不想吃,这一点主要是防止挑食的吃货宝宝。
 
7.用柑橘调味。
 
如果想要增加味觉上的丰富,可以在沙拉上加一些新鲜柑橘汁,或者是柠檬,酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化,并且能够提升味道。
 
8.香草不仅仅是做装饰品。
 
薄荷总是装饰沙拉用的,似乎可有可无。但是你们错了,其实它可以使瓜类莓类柑橘类水果沙拉味道更清新。
 
9.再撒一点粗糖。
 
你时不时的会碰见买到的水果没有熟透的、或有些硬的水果。没关系,撒一点糖,一会儿糖融化了,味道就跟着变好了。
 
10.最后加点生奶油或者是酸奶。
 
尤其是莓类和有核类水果里,加上一点点生奶油或者是酸奶,味道竟变得如此满足,相信我没错!
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