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瘦肚子瘦腿瘦背!做过的人都瘦了!这招男女通杀!!

2018-04-02 来源:减肥秘诀  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:趁着天还还没那么寒冷,赶紧秀出自己纤细的小蛮腰和诱人的马甲线吧!能快速燃烧你的腹部脂肪,助你平坦腹部,打造完美的马甲线,秀出完美腹肌!

 想穿美美的露脐装,秀一把小性感,没有平坦的腹部和漂亮的马甲线怎么行呢?那些炫腹,却无奈小腹凸出的妹子们,你们的福音来啦!下面,都是一套减掉腹部赘肉,每个动作进行1分钟。一天一套练起来。超强练就性感马甲线集合,赶紧跟着学起来吧!

 
①提示:这里共有四个动作,第一个动作侧身仰卧起坐;第二个动作侧身双抬腿;第三个动作仰卧伸腿;第四个动作侧身抬腿上胸部。四个动作都能很好的进行瘦腹,腿部和背部也能锻炼到。每个动作1分钟。每天5组。
 
②提示:共有三个动作,第一个动作臀部秋千;第二个动作剪刀腿;第三个动作仰卧起坐。每个动作1分钟,每天5组。
 
③提示:共有两个动作,第一个动作弓步下蹲;第二个动作深蹲。每个动作1分钟,每天5组。
 
④提示:共有三个动作花样平板支撑;第二个动作仰卧双高抬腿;第三个动作躺跷二郎腿。每个动作1分钟,每天5组。
 
趁着天还还没那么寒冷,赶紧秀出自己纤细的小蛮腰和诱人的马甲线吧!能快速燃烧你的腹部脂肪,助你平坦腹部,打造完美的马甲线,秀出完美腹肌!
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