瘦脸 ▏拍照终于不用靠角度，小脸就是这么养成的！
摘要：运动减肥可以很全面假如你脸真的“肿”了，剧烈运动后大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。之前有看过报道说很多明星在参加红毯走秀之前都要大量运动，就是大量排汗穿上谨慎定制礼服，试想一下如果你每天都能坚持运动，什么浮肿都是浮云啦！
心机一喝水
每天至少喝800毫升的水，因为喝适量的水是可以带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥。但是喝水也是要分时间的，早上起来喝杯温开水有助于排毒，但是睡前喝水就不建议了，最好晚上超过10点以后尽量少喝或者不喝水，这样可以防止第二天脸部浮肿出现。
心机二三餐规律
三餐都吃，但是不要吃太撑！特别是晚上最好吃到7分饱就好，晚上尽量不要吃宵夜！平时如果可以多吃些蔬果，用蔬果代替零食我觉得是一个不错的选择。尽量少吃或者不吃口香糖、甘蔗、鱿鱼丝等等这些需要咬很久的东西。否则一不小心就成了四方脸哦！
心机三拒绝酒精
对一切酒精产品说“不”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要尽量少喝的。你可以注意一下，身边常年喝酒的人皮肤绝对好不到哪去。
心机四增加钙摄入量
很多人为了
减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。每天从食物中摄取适量的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，也能使面部瘦、身型苗条。
心机五控制盐分摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。摄入过量的盐，容易使脸和身体浮肿所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
心机六多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
心机七热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部
按摩推拿方法，就能达到
瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
心机八保证睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份。这个真的非常非常重要哦！
心机九矫正你的呼吸习惯
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及
牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
心机十坚持运动
运动减肥可以很全面假如你脸真的“肿”了，剧烈运动后大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。之前有看过报道说很多明星在参加红毯走秀之前都要大量运动，就是大量排汗穿上谨慎定制礼服，试想一下如果你每天都能坚持运动，什么浮肿都是浮云啦！
最后瘦脸妹还要送大家一套瘦脸排毒养颜操，包学包会哦！
第一式：食指与中指并合，放在脸颊处，由内向外，倾斜向上按摩。图中的箭头方向，有利于促动血液循环，打开经络，达到排毒的作用，也可以让肌肤变得紧致细腻。非常简单的一个动作，但是不要做太多次，什么事情都讲究一个度。
第二式：从脸部外侧开始向下按摩至颈部。双手顺着箭头的方向，一直滑落至颈部，这种按摩可以起到瘦脸的作用，脸部肥胖的原因有很多，一般人身体发胖先肥脸，因为吃太多以至于脂肪堆积，或是脸部不做运动，也会引起肥胖，这样的推拿就是一次疏通经络的按摩方法。
第三式：双手轻轻的拽耳垂，耳朵离脸部最近，按摩的时候不要忽略的耳朵，这样轻轻的拽耳垂，也是舒缓压力的一种方式，平时累的时候可以适当的拽一拽，也不费时间，也不费精力。
第四式，两侧按摩至太阳穴。食指与中指并拢，在太阳穴处，由眼角向眼尾慢慢展开按摩，如图中箭头的方向。眼部的保养是女人们最担忧的了，因为如果眼部看起来衰老的话会影响整体面容，使得自己看起来很憔悴，保护双眼是最重要的，这样的按摩手法可以减缓眼部衰老，缓解眼部疲劳。
第五式：由眉头按摩至眉尾。食指与中指并拢，从眉头处延伸至眉尾处。这样的按摩手法可以改善血液循环、促进新陈代谢。抚平眼周细纹，经常按摩可以让你告别衰老肌肤，让自己变得更年轻。
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