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如果到了6月还没有瘦下来,你有两个办法……

2018-03-31 来源:加速度减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:单一刺激某一部位可以帮助这一部位肌肉的塑形,但想改善某一部位的肥胖,一定要全身运动和合理饮食结合起来再进行局部训练。总之,局部锻炼只能收获一定的塑形,想局部减脂还得靠整体配合。

如果到了六月,还没瘦下来,两个办法:

1、杀了所有比你瘦的人;

2、杀了自己(减肥攻略)。

攻略解码

【1.抑制食欲型】

代餐奶昔、纤维粉都属于这一种,通过降低人在饥饿时对食物的渴望,管住嘴巴,减少卡路里的摄取,但实际情况是这类产品多数含有一定量的糖分或是遇水膨胀的份量,使用后人体内的血糖会自动上升从而向大脑传递“吃饱了”的信号,其实任何食物都具备这种功能,产品本身对减肥没有任何帮助,一味地依赖这样的辅助剂和持续进食一样,最后都会收获实打实的饱腹感和丝毫不少的热量。

【2.帮助分解型的减脂保健品】

很多人会喝天然草本茶来帮助减肥,不过仔细看看成分表,里面含有的减肥成分无非是荷叶、决明子、普洱、大黄等,你有没有意识到自己所减去的不过是身体中的水分,和油脂没有半点关系,长此以往这种类似服用泻药的减肥方法会影响你的肠胃功能,扰乱身体的电解质,到头来不过是变得体弱多病而已。

【3.阻断吸收型】

以蟹壳素为代表。当你不小心吃多时,会不会来份像蟹壳素这样的阻断型减肥药?希望真的能令热量不被人体吸收,通过结合多余脂肪与胆汁,让油脂不被摄入便排除体外。不过,更多的医学数据表明,这类产品通常是运用在有血脂问题的患者身上,控制血脂水平,对实际的减肥没有明显效果。

【4.燃烧脂肪型】

脂肪燃烧型的产品也有区分,如左旋肉碱,本身便存在人体内,帮助脂肪分解转化为能量,但切记这个保健品的最初设计是给运动员服用的,当运动量达到一定程度,血糖已经不够供能,而帮助分解脂肪的天然左旋肉碱又不够时,才需要额外补充。换句话说,你什么都不做时,补充的左旋肉碱都是无用功,所以如果吃了就得狠狠地去锻炼。至于酵素,它更是一个美丽的骗子,就像食醋和酸奶可以帮助人的身体消化食物,酵素不过是更好地帮你分解摄入的脂肪以至于它们可以更好地被吸收。

【绝版收藏】

能量供应是一个一体化的过程,没有哪个部位的肌肉可以根据就近原则从最近的脂肪那获得能量,必须全部通过血液来运送储存在刚脏、血液自身和全身各处脂肪的糖原,不管是减肥还是增肌都没有绝对的顺序之分,分解的脂肪细胞是全身均匀性的,因此只有全身瘦了才有局部瘦的可能。

单一刺激某一部位可以帮助这一部位肌肉的塑形,但想改善某一部位的肥胖,一定要全身运动和合理饮食结合起来再进行局部训练。总之,局部锻炼只能收获一定的塑形,想局部减脂还得靠整体配合。

这个夏天我要瘦!

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请把重要的事情说三遍~

 

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