女人总梦寐着拥有魔鬼般的身材,于是爱美的她们索性把减肥作为终身事业。的确,肥胖是女人的“头号天敌”,它会让你的蝴蝶袖、水桶腰、梨形身原形毕露。
然而比起这肥胖毁形体,更可怕的是肥胖容易伤害到人体的一些器官。美国《医药日报》亦有载文,刊出“肥胖最伤害人体五大器官”。
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肥胖迫心脏
体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧,这就意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血和氧。动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁也会随着增厚,血流因此减少。所以肥胖不仅压迫心脏,还增加了全身血液循环恶化的危险。
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肥胖损大脑
美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现:与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。人越胖,大脑的认知功能就越差。科学家认为,肥胖会影响神经纤维传递信号。
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肥胖害皮肤
肥胖会促使体内激素产生变化,导致皮肤色素沉着,皮肤因此变得粗糙,甚至容易红肿发炎。肥胖还会导致静脉功能减退,血流不畅,增加皮肤溃疡危险。
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肥胖坏肺脏
法国一项研究发现:与体重正常者相比,腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍,呼吸道疾病发病率更高。更表示肥胖者肚子大会限制横膈膜,进而加大肺脏扩张难度。此外,过多脂肪会增加体内炎症反应,一定程度上损害肺脏。
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肥胖伤结肠
研究发现结肠发病率与肥胖程度呈惊人的正比例关联。对此专家认为,肉类的过量摄入,会导致体内脂肪增加,同时也增加了肠道息肉的风险。
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对付肥胖小妙招
“会吃”:多菜少肉七分饱是准则
“多菜少肉”有标准吗?根据最新版本的《中国居民膳食指南》,推荐我国成年人每天吃300克~500克蔬菜,150克~225克肉类(包括畜禽肉、鱼虾、蛋类)。另外还要再吃30克~50克豆类,200克~400克水果以及300克奶类,以保证一整天饮食的平衡。“多菜少肉”在其中也有了充分的体现。
怎样做到“多菜少肉”?
《中国居民膳食指南》推荐的是数据,那么在生活中,如何简单易行做到“多菜少肉”呢?其实一点都不难,最简单易行的版本是:全天菜和肉大致按照2:1或3:1来安排。譬如,每顿饭做4个菜:1个肉菜、3个素菜;吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,再吃1口肉加3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。
“会动”
到户外运动:在户外,崎岖的路面会产生更大的摩擦力,受自然风的影响,身体会受到更大的阻力,上下坡的不同还能自由变换速度节奏。所以户外行走或奔跑,比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多。
重视热身运动:运动前做一个简单到中等强度的热身运动,能增加脂肪燃烧的活性,让你的肌肉活动起来,使身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。
尽量让身体多活动:可以在打电话的时候站起来,来回踱步,而不是一直坐在椅子上。不要花太多的时间在电脑旁,多站起来走走,如果是短路途的话,可以步行去,取代其它的交通工具。
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥218眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥37- 妇科:外阴阴道念珠菌病。- 皮肤科/眼科: - 花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 - 由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 - 系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎)*、组织胞浆菌病、孢子丝菌病、副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。 *注:对于免疫受损的隐球菌病患者及所有中枢神经系统隐球菌病患者,只有在一线
健客价: ¥132用于治疗水痘带状疱疹及Ⅰ型、Ⅱ型单纯疱疹的感染,包括初发和复发的生殖器疱疹。本品在医生的指导下,可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥37用于下列适应症的局部治疗: 形成和没有形成血肿的钝器挫伤。 无法通过按压治疗的浅表性静脉炎。
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健客价: ¥453用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
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健客价: ¥36用于下列适应症的局部治疗: -形成和没有形成血肿的钝器挫伤 -无法通过按压治疗的浅表性静脉炎
健客价: ¥90用于治疗由黄体酮缺乏引起的机能障碍: - 排卵机能障碍引起的月经失调: - 痛经及经前期综合征, - 出血(由纤维瘤等所致): - 绝经前紊乱: - 绝经(用于补充雌激素治疗)。 本品也助于妊娠。 在使用黄体酮进行治疗的所有适应症时,因黄体酮能引起诸如嗜睡,头晕目眩等不良反应时,可以用阴道给药代替口服给药。
健客价: ¥116必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥899用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥360全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥33全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥67用于治疗水痘带状疱疹及Ⅰ型、Ⅱ型单纯疱疹的感染,包括初发和复发的生殖器疱疹。本品在医生的指导下,可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥15本品不能代替药物
健客价: ¥720用于治疗水痘带状疱疹及I型、II型单纯疱疹病毒感染,包括初发和复发的生殖器疱疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韦的所有适应症。
健客价: ¥17