有一种悲伤叫做——
别人都瘦了,
我却还土肥圆着。
都是同样的减肥计划,
为什么我瘦下来总是比别人难?
首先,咱们来做个习惯小测试~
你是否有这些习惯?
1、饮食经常不规律。
2、吃饭速度过快。
3、长期熬夜。
4、挑食,只吃某种食物。
5、水喝太少,爱喝饮料。
6、久坐不动。
以上你中了几条?
这都是你胖的原因!
如果你一条都没有,那就看看下面这些——
01/下意识进食
吃饭的时候,喜欢玩手机、看电视,工作、上网的同时,又总爱往嘴里塞东西,不知不觉间,就吃下了远超预期的热量。
也有过类似的研究,当人们将注意力放到食物以外的事情上的时候,下意识进食,会多摄入几百大卡的热量。长期如此,自然越来越胖。
02/长期呆在空调房
在气温低的环境里,我们的身体会自动消耗脂肪来增加温度,而在气温高的情况下,我们自身消耗的热量变少,但食欲也会有所下降。
夏天长时间待在恒温的空调环境里,会使我们身体调节热量机制受阻,人体的代谢水平也会减缓,能量消耗降低,再加上久坐不动,食物摄入后更容易转化为脂肪囤积在腰腹。
03/做剩饭菜的清道夫
明明已经吃饱了,但餐盘内还有剩余的食物,为了不浪费,仍然硬撑着把它们吃光。你是不是也有过这样的经历?
其实,无论在家或外食,都要确实掌握好食物的分量和自己的食量。如果已经饱腹,却仍有剩菜,请喂给宠物或忍痛丢弃。
04/开灯睡觉、屋子太乱
开灯睡觉、屋子太乱也会致胖?这恐怕很少有人知道。
研究发现,夜晚持续暴露于灯光下,会导致体内有助于新陈代谢的荷尔蒙分泌量减少,从而造成生物钟紊乱,体重增加。
而屋子往往反映出主人的心态和习惯。厨房凌乱,会导致糟糕的饮食,运动鞋乱摆放,则很难坚持健身。反之,房间井然有序的人,往往更有自制力,更容易瘦下来。
益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥20用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥60温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.9舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥288补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.5有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥38滋阴益气,固本培元。用于阴虚气弱,虚劳,咳嗽,心悸气短,骨蒸潮热,腰酸耳鸣,盗汗,大便干燥。
健客价: ¥72改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥42对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥35分泌物化解药。用于急性鼻窦炎(含慢性鼻窦炎急性发作)。
健客价: ¥62清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥15.8清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥61改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35温经散寒,祛风逐湿,化瘀消肿,舒筋活络。用于风寒湿邪,痹阻经络所致 类风湿性关节炎,风湿性关节炎,强直性脊柱炎和各类退行性骨关节病。
健客价: ¥46有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29.9顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥22顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
健客价: ¥23清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥16