是时候告诉你们，这些很多人坚信有用的减肥方法，根本没用！

提起减肥，很多朋友都会“一把鼻涕一把泪”，想必走过了很多弯路。

网络上减肥方法五花八门，然而很多所谓的“祖传秘方”或“减肥特效药”其实并没有什么用，不但没有效果，还容易伤害身体。

那么，相信“科学”、“中医”的减肥方法就一定有用了吗？

有减肥经验的人会告诉你：不一定！

亮亮总结了四条很多人都尝试过的减肥方法，第三条让亮亮都震惊了，为了减肥，大家也是很拼命，只可惜没有用还让人心疼~

水果酵素

水果酵素可是当下的“网红”减肥产品，号称具备减肥、排毒、养颜等诸多逆天功效，让人觉得八千块健身课都不如水果酵素牛。

听起来很厉害的样子，但实际呢？酵素其实就是我们平时所说的酶，而酶只是一种有活性的蛋白质而已，我们体内本身就存在各种各样的酶，你想指望它多神奇？

就算酵素酶有特殊功效，但吃进肚子里和能吸收进血液里可不是一码事。吃进肚子里的酵素酶在胃液和消化酶的双重夹击下，不仅失去活性，甚至连个全尸都留不下，只能第二天早上在马桶里捕捉它的灵魂了，更别提让它肩负起你减肥、美容的重任了。

不吃主食

在很多减肥的朋友眼中，碳水化合物是减肥的头号敌人，因此他们选择少吃或不吃主食来减肥。有权威调查显示，因为担心长胖，60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。可是，不吃主食就一定能减肥成功?

中国农业大学食品科学博士范志红表示，吃主食和发胖之间，没有什么必然联系。

很多人不吃饭不吃甜食后，体验到了短期的“成功”，体重在三个月中持续下降。但实验证据表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致快速的体重下降，但只是在短时间内表现，从一年时间来看，它没有任何优势。也就是说，它只能让人们一时开心，却不是让人长期保持苗条的理想方法。

中医点穴燃脂

有很多减肥机构推出了“中医点穴燃脂”，通过对需要燃脂的部位特定的穴位进行指压、按摩等物理性刺激，达到促进局部血液循环，打通经脉加速排毒和新陈代谢的功效。号称中医减肥有见效快，无副作用，不反复等种种优点，让很多人都跃跃欲试。但是点穴燃脂真的有效果吗？

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师李洪娟介绍，中医认为肥胖是由于经络不通、痰瘀停滞于经络所导致的，如果采用推拿点穴刮痧，使经络之气通畅，痰瘀排泄出来，是可以在一定程度上达到减肥的效果。

但是效果明显是有限的，根据现代研究认为，引起肥胖的原因是一种多因素综合作用的结果，是多系统的综合病理改变，仅仅单纯采用一种方法，控制一项影响因子，所能达到的减肥效果并不理想。

最重要的是，很多减肥机构宣称使用中医点穴燃脂，只要按压几个部位，就能让脂肪燃烧，不扎针、不吃药、不节食就能达到减肥的效果，明显是为了吸引顾客打的虚假广告。实际上你可能要吃更多的苦还不一定有很好的效果，中医的“针灸”绝对不是轻松无痛的。

喝茶就能瘦

不少人选择喝茶减肥的方法。市面上流传着各种各样的减肥茶，比如兰香子茶等，号称一天能瘦一斤。还有很多人也坚信单纯靠喝乌龙茶、绿茶等普通的茶类就能马上变瘦。

研究发现，茶中的多酚提取物能够使人减少对淀粉的吸收量，还是有助于消食解腻，这意味着茶可以用来帮助治疗肥胖。

茶叶中含有多种生物碱和多酚类物质，可以兴奋交感神经，使得胃肠道蠕动增强，促进胃酸分泌，的确能够提高分解脂肪的能力，帮助消化。

但是不能想着“喝茶就能瘦”，喝茶是一种辅助减肥的手段，减肥期间喝茶，能够“锦上添花”。

同时，一些低热量的草本饮品，还可以帮助提神醒脑，具有抗氧化的作用，在减肥期间，能够让你保持精力充沛。

亮亮最后想告诉大家，减肥的路上没有捷径，想要不走弯路，应该坚持“八分吃，两分练”。平时一定要注意控制饮食，每天坚持运动一下，这样才会有最好的减肥效果。

之前亮亮还总结了几条看起来可以一劳永逸，实则很反人类的减肥方法，点击下面的链接↓↓↓↓，就可以查看哦~

这些减肥的“妖术”还是不要轻易尝试了！