减肥后皮肤松弛怎么办？几招让你恢复紧致弹性

有时候，我们会发现减重后即使体重回到了原本的数字甚至更低，可皮肤状况却难以恢复，这真的会让人非常沮丧！

像这样

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减重后皮肤松弛怎么办？光靠运动并不能让皮肤彻底恢复，所以我们可以采取一些其他措施。让我们听听康宝莱全球健康教育总监萨曼莎老师的建议吧！

萨曼莎·克雷顿↑

皮肤是一个神奇的器官，它在适应我们不断变化的体形时所展现出的伸缩能力是惊人的。然而，当一些人发现减肥使自己的皮肤松垂时，他们会变得很消极。的确，急剧减重后，皮肤因为长时间处在被拉伸状态难以恢复。还好，对很多人来说，有一些方法可以帮助你改善这个问题，让你变得自信。

1避免剧烈减肥

减肥导致皮肤松弛，主要原因是减的速度过快，身体各部位脂肪等填充物迅速变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，就出现了松皮肤垮的现象。

所以最好的办法是慢慢减，不要短时间内减掉太多，给皮肤一个适应的过程。一般来说，一周减重1－2斤是比较保险的。

2加强拉伸训练

让你的皮肤变得迷人的最好方式就是锻炼肌肉。我们在甩掉脂肪时，皮肤会因为没有足够的东西填充下面的空间而出现松动。如果你锻炼了肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，你的皮肤也会显得更加年轻。

可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用。

3正确进行有氧训练

过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。

4保持水分

让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时，你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。

5补充维生素C

维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

6时常按摩

每天沐浴后，选择一些比较靠谱的润肤乳按摩身体会让你的皮肤看起来更好，也会让你觉得更舒服。

7保持积极的心态

比起减重带来好处，皮肤松弛只是一个小代价。当你拥有足够健康、积极的生活方式时，皮肤问题随着时间推移也显得没有那么重要了。所以当你为你略显松弛的皮肤感到困扰时，不如多花一点时间做一些运动。

萨曼莎老师曾经经历过怀孕期间的急剧发胖，那时她怀上了三胞胎，产后很长一段时间后皮肤才恢复。即使它仍然不是很完美，萨曼莎老师依然抱着积极的心态。所以，萨曼莎老师通过亲身经历总结出来的经验，大家赶快学起来吧。