夏天几样事慎做，小心会使你变胖！

很多人记忆中的夏天

有蓝天

有田野

有西瓜

现在的夏天

有做不完的工作或学习

有烦心事

更让胖友生气的是

有妹子争奇斗艳

很多胖友到了夏天

觉得夏天吃的少

流汗多

对于减肥就会松懈了

其实这样做特别危险

因为夏天长胖的诱惑太多

只要稍加不注意

减肥大业就会前功尽弃

瘦瘦君总结了夏天容易长胖的原因

希望大家注意

冷饮

现在市面上的棒冰，雪糕，为了追求口感加入了很多奶油，所以含糖量和热量当然也很高，对于瘦身极为不利，如果非常想吃的话可以选择热量标注低的，千万不能选择添加巧克力和花生那种。

空调

空调？对，没错是空调。现在有一种说法，如果一个人长时间在室温21℃环境中，人的新陈代谢会变得很慢。能量也会消耗变小，如果你是一个长期坐着工作的人，就有发胖的可能，所以工作一段时间要去常温地方活动一下！

饮水

是饮水不是喝碳酸饮料，夏天出汗过多，保证每天饮水量才能维持身体正常运转，加速肠胃蠕动，将身体中的垃圾迅速排出体外，防止便秘。

宵夜

夏天白天天气炎热很多人不喜欢吃东西，到了晚上天气凉爽，加上熬夜玩手机，很多人开始吃宵夜，而且吃饱了就会去睡觉，这样会造成脂肪囤积，一定会发胖的。

烧烤

夏天到了，没有烧烤和啤酒的夏天不叫夏天，但是烧烤属于高热量食物，多吃一定会发胖，而且烧烤一般会与啤酒搭配，都是肥肉喜欢的“营养”，所以夏天还是今天不吃烧烤的好。

运动

夏天因为天气炎热，很多喜欢运动的盆友于是开始不爱运动了，其实夏天可以选择游泳，瑜伽等适合夏天的运动，继续燃脂减肥起来！

心情

研究显示心情不好会吃的更多也会胖的更快，因为当我们赶紧有压力，焦躁或者伤心的时候，人体本能会寻找“安慰”食物，去调节心里机能，所以心情不好会过多摄入食物，导致发胖。