《将军在上》一路飚红
大票大票的迷妹们
不停地为“大攻主”叶昭将军打call
亮亮也不得不感慨一句
女人帅起来真的就没男人什么事了
马思纯饰演的威猛女将军
身披铁甲，驰骋疆场
目光坚毅，英气十足
自带“女强人”气场
而现实中的马思纯
也是一个努力自强的独立女性
她能当上收视“将军”
离不开她那可怕的毅力与坚持
她曾为演《左耳》黎吧啦这个角色
实施了一系列地“魔鬼瘦身”计划
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突击训练
为进剧组20天减15斤，进组后又陆续减掉10斤左右。
当她开始接触《左耳》时，就开始了减肥计划，一天只吃一顿饭，每天晚上跑6千米，然后还会做一些健身运动。
（节选自饶雪漫微博文章）
第一次试戏的时候马思纯还很胖，第二次试戏的时候就瘦了很多，但是剧组的人告诉她还得再减。于是，她又坚持了半年。
乘胜追击
完成突击训练之后，为了保持之前的减肥效果，马思纯坚持每天只吃一顿。在这期间运动量会减少，因此她尽可能的少吃主食。
疯狂“绝食”
为了呈现出最美的自己，需要参加重大活动的时候马思纯会饿上几天，有次7天都没有吃饭。
按摩减肥
再后来，马思纯找到了适合自己的长期的减肥方法，那就是按摩，有事没事她都会按摩一下手臂。甭说，还真有效。马思纯属于易胖体质，科学的按摩方法确实能够加速血液循环，加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。
但是亮亮看来，
我们需遵守80营养+20运动原则。
马思纯的节食法是错误的，
一天只吃一顿或一周都不吃饭很不健康。
但她的按摩减肥法倒是可以借鉴一下。
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01
按摩手肘关节和手臂外侧
挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，之后双臂交换练习上述动作。
02
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。
03
按摩后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述动作直至手臂感到酸累。
04
按摩腋下
挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，然后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直感到酸累。
是不是都学会了？
送你一个马思纯式的微笑
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