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大S一个月狂减20斤,穿回XS码!瘦身菜单曝光~你敢挑战吗?

2018-03-23 来源: 每日减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相比之下,谭维维的减肥食谱,可借鉴性就高多了!谭维维是素食主义者,所以食谱上没肉,无肉不欢的仙女可以量适吃点鱼、牛肉和虾哦!

 这两天的温度急剧下降,开始进入了“速冻模式”,每天起床也成了Hmily最痛苦的事。为了不冻坏仙体,还不得不穿上显胖20斤的羽绒服

和老公出席活动,丝毫看不出是42岁的二胎妈妈。
 
底下的评论都是对大S如此自律的夸赞!
 
一向爱美的大S,其实从去年5月儿子出生以后,体重就一直没缓过来。
 
录制节目的时候,脸肿到差点认不出,连网友都说第一眼看成了倪萍!!
 
虽然每次都衣着宽松,但突出来的小肚子依然蛮明显的。
 
再来看看动态图,是真的胖到很像怀孕了。
 
即使身穿黑色套装,看起来还是有点肿肿的。
 
然鹅一个月后,她又发出为了瘦手臂,而导致整个手臂红肿的照片。
 
但到了今年元旦,大S又说:2018我会让女孩们因我更好!等我!
 
其实大S之前变胖,完全是为了怀孕食补出来的。
 
但这种极端的减肥方法并不科学。不仅不会瘦,还会影响身体健康,而且她曾经因为过度节食还昏倒过。
 
这一次她也大方公开了她的瘦身秘诀:
 
相比之下,谭维维的减肥食谱,可借鉴性就高多了!谭维维是素食主义者,所以食谱上没肉,无肉不欢的仙女可以适量吃点鱼、牛肉和虾哦!
 
看看她的减肥成果,也是很励志了啊!
 
豆瓣上还有网友说按照她的食谱,吃了42天,一共瘦了14斤,刚开始一个礼拜就瘦了6斤!!!
 
当然除了饮食上的控制,适量运动同样必不可少,谭维维就经常晒出自己健身的照片。
 
动作一
 
平躺在瑜伽垫上
 
双腿腾空与地面垂直,膝盖微曲
 
然后用腰腹力量带动身体起身,用手触碰脚尖
 
动作二
 
躺在瑜伽垫上屈膝,一只腿搭在屈膝腿上
 
与翘腿相对的一边胳膊手抱头
 
做卷腹动作,肘部与膝盖尽量相碰
 
动作三
 
在瑜伽垫上坐定,抬起腿部和上肢
 
手部伸平,保持这个姿势45秒
 
动作四
 
在瑜伽垫上坐定,抬起腿部和上肢
 
双腿交叉,手臂左右摆动锻炼侧腹
 
动作五
 
平板支撑大家都知道
 
就是两臂弯曲撑住!
 
动作六
 
趴在瑜伽垫上
 
手交叉放在头前
 
用腰腹力量
 
带动上肢和腿部向上挺起
 
动作七
 
平躺,腿部曲起,脚部着地
 
双臂伸平扶住大腿
 
做卷腹,令双手触到膝盖
 
动作八
 
平躺,腿部曲起,脚部着地
 
向上屈腿,向前伸臂
 
只有臀部接触地面,做卷腹
 
动作九
 
最有难度的动作来了
 
双手榜头,腿部抬起不着地
 
分别曲腿转动腹部让一侧肘部
 
与另一侧膝盖相碰
 
锻炼侧腹
 
脂肪你还准备屯着过年么?
 
还不赶快动起来
 
趁着年前变瘦惊艳一把!
 
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