减肥期，燕麦粥是简单便捷的餐食之一，成为很多减肥人士的选择。然而，你知道吗？燕麦粥也有甜咸之分。
没错，今天《乐美食》就带来甜、咸两个版本的燕麦粥方子，甜的咸的任君选择。毕竟快手燕麦粥只需3分钟。快手、好喝、营养、热乎、关键不长胖！
咸香版燕麦粥
食材准备
1）牛奶250g
2）燕麦片25g
3）鸡蛋一个
4）调料：食盐、黑胡椒粉
（牛奶和燕麦片的比例可以随着自己喜欢的浓稠度稍作调整）
制作步骤
1）牛奶和燕麦一起倒入锅中，小火煮开
2）鸡蛋磕进碗中，打散；
3）鸡蛋顺着筷子，绕着圈缓慢倒入锅中，稍稍凝固后用筷子将鸡蛋划散。
4）最后，加入少量食盐和黑胡椒粉，咸香版的燕麦粥就做成了.
甜蜜版燕麦粥
食材准备
1）熟透的香蕉半根，一定要是熟透的！熟透的！熟透的香蕉！因为，熟透的香蕉，作为天然糖分，不仅可以增加燕麦粥的口感，而且不会像蔗糖那样容易长胖。
2）牛奶和燕麦片的比例可以随着自己喜欢的浓稠度稍作调整。
制作步骤
1）牛奶和燕麦一起倒入锅中，小火煮开；
2）香蕉放在碗中捣碎；
3）捣碎的香蕉倒入锅中与牛奶燕麦混合；
4）鸡蛋磕进碗中，打散；
5）鸡蛋顺着筷子，绕着圈缓慢倒入锅中，稍稍凝固后用筷子将鸡蛋划散后盛出即可。之后记得撒上自己喜欢的坚果哟。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
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