您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 爱甜食不要命的人,不想胖就用这8招

爱甜食不要命的人,不想胖就用这8招

2018-03-20 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:单纯靠毅力克制,又或者是用自己本身就不爱吃、寡淡的食物,来代替口味超棒的甜食,就算短期能接受,也不可能坚持一辈子啊~

 大部分减肥的人都知道,其实最容易使人发胖的是碳水化合物,也就是我们常说的糖(肉肉背锅好多年)。

 
虽说碳水化合物是人体的主要能源,但一旦摄入过多,容易使体内血糖迅速升高,胰腺受刺激从而分泌胰岛素来调节血糖,这样一来便促使脂肪的合成。而当血糖水平急剧下降时,反过来又会刺激人的食欲,发出“我饿了”的信号,从而再次进食。狂吃—迅速饥饿—暴食,这简直就是可怕的噩梦啊。
 
对于减肥的人来说,糖分控制得好,减重效果会非常明显。那么问题来了,该如何在日常饮食中做到控制糖分摄入呢?
 
单纯靠毅力克制,又或者是用自己本身就不爱吃、寡淡的食物,来代替口味超棒的甜食,就算短期能接受,也不可能坚持一辈子啊~
 
不过别担心
 
小乐请来了好朋友——
 
对减肥超有心得的减肥狗
 
它为大家总结了8个小tips
 
让你不用忌口还能瘦!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房