您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦脸 > 瘦脸美容操,让大饼脸滚粗!

瘦脸美容操,让大饼脸滚粗!

2018-03-18 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持愉悦的心情,平时笑口常开,笑时面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性,在笑的同事,脸部肌肉可以得到放松,因此能避免肌肉变胖。

 瘦脸美容操拯救大饼脸!

 
下面这套瘦脸按摩操可以在晚上进行,因为夜晚睡前是肌肤休息修复的最好时机,不仅瘦脸的效果加倍,还能改善肌肤状况,有助于加速肌肤在夜间的自我更新,重拾自我修复能力。
 
很多姐妹都比较喜欢小脸的自己,这样看起来更加可爱迷人,怎么才能变小脸呢?今天就和大家分享瘦脸美容操,让大饼脸滚粗吧!
 
一、浮胖水肿型的脸胖
 
这种类型的脸胖主要是:睡眠不足,睡前喝水过多,饮食里摄取过量盐分,让体内积存太多水分排不出去的原因引起的。
 
这种类型的脸胖,平时要注意做到接下来的几点:
 
1.尽量早睡,别熬夜,保持良好的睡眠,睡前别喝太的水,饮食中的盐分摄取量要控制。
 
2.晚上8点后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料;
 
3.夜间照明防止过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧致感,不利于休息。
 
4.按摩能改善这种类型的脸胖,让肌肉柔软、体内循环畅通、达到瘦脸目的;
 
5.休息时,不妨进来听些轻松的歌曲,使身心得到放松。
 
二、脂肪胖脸型
 
这种类型的脸胖主要是:多余的脂肪都聚集在脸颊和下巴部位,使脸看起来很大,容易给人大饼脸的印象。
 
这类型的脸胖,平时要注意:
 
1.停止不健康的饮食习惯,要做到饮食均衡营养;
 
2.平时多锻炼,促进脂肪燃烧;
 
3.多吃富含胶原蛋白的食物,远离酒精;
 
4.多做脸部放松操,经常按摩脸部;
 
5.保持愉悦的心情。
 
三、肌肉型脸胖
 
这种类型的脸胖主要是:先天性遗传因素外,后天不合理的咀嚼习惯,经常嚼过硬的食物等等都会造成咬肌过大,最后形成肌肉型脸胖。
 
这类型的脸胖,平时要注意:
 
1.改善咀嚼的方式;
 
2.别经常咬紧牙关,使得脸部肌肉过度紧张了;
 
3.保持愉悦的心情,平时笑口常开,笑时面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性,在笑的同事,脸部肌肉可以得到放松,因此能避免肌肉变胖。
 
4.别背过重的单肩背包,因为人体在承受重物时,往往会不自觉滴紧要牙关,导致脸部肌肉紧张。
 
针对以上的不同的脸型,介绍一个瘦脸按摩方法给大家:
 
3分钟瘦脸按摩操
 
1、双手握拳,大拇指伸直,拳头的食指置于下巴处,食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点,用食指滑动下巴,重复3次。
 
2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲,食指按住下巴,然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉,重复动作3次。
 
3、四指弯曲,食指置于颧骨下面,两只拇指分别放在耳朵侧边,食指往耳朵方向滑动,重复3次。
 
4、四指弯曲,两只拇指分别按在眼睛两边,食指置于眼睛下方,沿着眼睛下方向耳朵方向滑动,重复3次。
 
5、四指弯曲,两只拇指分别按在两边的太阳穴上,然后食指从额头中心向外移动,动作重复3次。
 
6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏脸颊,重复5次。
 
7、手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。
 
8、张开双手,除手指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。
 
还可以来个有氧按摩:
 
随时随地都能做的面部有氧按摩,令面部肌肉放松,预防赘肉横生。
 
先进行3分钟有氧运动,然后,从额头到太阳穴,双手按压3~4次,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次,接下来,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次,最后以双手掌由下向上轻抚颈部。
 
轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。
 
睡前紧颜淋巴按摩
 
在睡前保养时,不管你用的是哪一种晚霜,都要学会做淋巴按摩。
 
重点是按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方),按下去会有酸酸的感觉。
 
纵拉+横拉按摩瘦脸
 
纵拉法:先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,就能获得明显效果,整个纵拉按摩持续进行1分钟。
 
横拉法:先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开皮肤,持续时间为一分钟。
 
其实瘦脸并不难,选择一种合适自己的方法,坚持下去就一定见效哦!当然,如果配上面膜效果就更好,不仅瘦脸还可以护肤。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房