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甩掉腰部赘肉,就靠这几个动作

2018-03-18 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 很多朋友在后台问小编腰部肌肉应该怎么锻炼,也就是腹肌两侧的肌肉

 很多朋友在后台问小编腰部肌肉应该怎么锻炼,也就是腹肌两侧的肌肉,今天小编为大家整理了一些方法,希望对各位大侠有所帮助。

负重转腰
 
2.手指向脚跟斜
 
3.坐斜杠铃弯
 
4.斜躺姿抬腿
 
5.杠铃斜侧面弯头
 
6.哑铃斜侧面弯头
 
7.吊斜膝
 
8.斜躺在侧仰卧起坐
 
希望能帮助大家练出想要的身材,小编最后提醒一句,坚持才有效果哦!
 
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