夏日来临,全民掀起健身热潮,明星也不例外,保持起身材来更是不遗余力。景甜通过微博晒出一组日常的健身照片,并配文:“清晨开工,黄昏拉筋,别吃了,起来High。”图中,景甜身材纤细但充满力量,一字马、下腰等高难度动作都轻松完成,尽显身体线条美,瘦而健康。
想要拥有景甜这样的好身材吗?别再哭着喊着减肥了,现在对自己有要求的女性比普通减肥的女性更在意的是塑身和纤体的重要性。纤体塑身和减肥的概念不同,不纠结于体重器上的那些数字,更重要的是让该凸的凸出来,该凹的凹进去。让你在腰围、臀围更小的同时拥有坚挺的胸部和傲人的翘臀。
首先在饮食上就需要做到忌口,忌口不是节食。据调查,节食更容易变成“易发胖体质”哦!节食对身体的伤害非常大,会降低你的基础代谢,扰乱你的内分泌,造成一些不可逆的身体损伤。而当你的基础代谢和肌肉量都下降之后,你就变成了所谓的易发胖体质。
简单说你就进入了节食——恢复正常饮食——迅速发胖的死循环。什么该吃、什么不该吃、那些东西可以吃但要少吃,只要你能做到控制饮食,你就又成功了一大半。
要怎么吃才不会胖呢?
1、多选择蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类,蛋白质可以为你补充一天工作所需的营养,而且也能让你饿得慢一些;
2、少吃面食,因为它主要是碳水化合物,容易令你发胖,也没有什么营养;
3、多吃绿色蔬菜、工作间隙可以吃点水果,新鲜蔬果不只可以帮你瘦得更快,还可以令你的皮肤状态更棒。
瘦身的秘密武器——水
减脂纤体期间一定要多喝水,水不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能。水在人体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理话动和生化反应的进行。帮助新陈代谢、加快减肥效果还能让皮肤状况更佳!
瑜伽可以从呼吸、体位、坐姿、饮食等多个方面进行身体的塑形,既有整体的瑜伽塑身法,又有瑜伽体位的分部练习,再配合塑身饮食,每天练习瑜伽,还可缓解压力、消除疲劳、延缓衰老。
瑜珈其实并不复杂,一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。
经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。
本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥188治疗原发性高血压。 本品用于单药治疗不能充分控制血压的患者。
健客价: ¥52平喘药。适用于支气管哮喘,慢性支气管炎、肺气肿和其它伴有支气管痉挛的肺部疾病。
健客价: ¥30用于治疗精神分裂症。? 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥521.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8活血化瘀,通脉止痛。用于冠心病、心绞痛属于心血瘀阻证,症见胸痛、胸闷、心慌、气短等。
健客价: ¥21治疗原发性高血压,该固定剂量复方用于治疗单用厄贝沙坦或氢氯噻嗪不能有效控制血压的患者。
健客价: ¥351.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。 4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥49慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥36缓解支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿及其它肺部疾病所合并的支气管痉挛。
健客价: ¥118带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥13消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥79益气补肾,健脾和胃,养心安神。用于治疗头晕耳鸣,视减听衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸软、心慌气短,中风后遗症。对脑功能减退,冠状血管疾患,脑血管栓塞,脱发也有一定作用。
健客价: ¥36温补肾阳,填精止遗。肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥35行气活血,化瘀通脉。用于气滞血瘀所致的头痛、眩晕、胸痛、心悸;冠心病、心绞痛,多发性脑梗塞见上述症候者。
健客价: ¥28